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Un poignet cassé résulte souvent d'une chute accidentelle, car votre instinct naturel est d'essayer d'utiliser un bras pour vous protéger contre l'impact. Ce type de blessure nécessite un traitement par un professionnel de la santé qualifié qui sait comment régler correctement l'os. Vous pouvez prendre à la maison pour aider à prévenir l'aggravation de la blessure pendant que vous attendez le traitement, ainsi que pour accélérer votre rétablissement.
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Saignement
Si la fracture est suffisamment grave pour entraîner l'extrémité de l'os fracturé à travers la peau, prendre des mesures pour arrêter le saignement. Si vous avez accès à une trousse de premiers soins, couvrez la plaie avec un grand pansement stérile. Sinon, utilisez un gant de toilette propre ou, si nécessaire, un vêtement propre comme bandage de fortune. Appliquez une pression sur la zone blessée et maintenez le poignet au-dessus du cœur. Résister à la tentation d'essayer de repousser l'os en place; Il est préférable de laisser cette étape à un professionnel de la santé qualifié.
Attelle
Selon les circonstances, cela peut prendre du temps avant que vous puissiez recevoir un traitement pour votre blessure. Entre-temps, faites ce que vous pouvez pour immobiliser votre main et votre poignet. Vous pouvez avoir les matériaux pour faire une attelle rudimentaire. Une option consiste à envelopper le poignet dans des journaux, des magazines ou des serviettes de bain et à utiliser des bandes de tissu pour fixer les extrémités de l'attelle en place; le rembourrage de l'attelle aidera à réduire la douleur. Une fois que vous avez appliqué l'attelle, utilisez un bandana ou un grand morceau de tissu pour créer une écharpe pour tenir le poignet contre votre poitrine.
Ice Pack
Un sac de glace peut aider à réduire le gonflement et à engourdir la douleur autour de la zone blessée. Pour en créer un, remplissez un sac en plastique avec des glaçons et enveloppez le sac avec une serviette; Il est important que la glace n'entre pas en contact direct avec la peau, sinon elle pourrait causer des dommages supplémentaires. Si vous n'avez pas de glace, substituez un sac fermé de fruits ou de légumes surgelés.
Exercices
Une fois que votre poignet est complètement guéri et que le médecin a enlevé le plâtre, passez du temps à réhabiliter les muscles de votre poignet et de votre main, qui se sont atrophiés après une longue période d'inactivité. Les magasins de sport et de soins de santé vendent des produits conçus pour renforcer l'avant-bras, notamment des mastics compressibles, des balles en caoutchouc et des exerciseurs à prise élastique. Vous pourriez aussi vouloir porter un soutien temporaire au poignet pendant un certain temps après le retrait du plâtre jusqu'à ce que vous ayez retrouvé votre force.
