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Vous pourriez associer le yoga aux mouvements calmes et à la relaxation générale, mais vous vous sentirez déplacé en portant cette croyance dans un cours de yoga puissant. Cette forme de yoga offre un entraînement stimulant pour tout votre corps, généralement en mettant l'accent sur la force de construction, et n'est pas idéal pour les débutants. Ajouter quelques cours de yoga de puissance d'une heure à votre routine d'entraînement hebdomadaire, et vous allez construire des muscles que vous brûlez des calories. Consultez votre docteur avant de commencer ceci ou n'importe quel régime d'exercice.
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Augmentez votre puissance
Le site Web HealthStatus rapporte que le power yoga brûle les calories à un rythme modéré. Une personne de 130 livres qui pratique ce type de yoga pendant 60 minutes brûle environ 304 calories, note le site Web. Une personne de 180 livres, cependant, brûle environ 421 calories au cours de la même heure de cours.
Autres formes de yoga
Le power yoga ne procure pas la plus grande dépense calorique que vous vivrez dans un cours de yoga, mais il est loin d'être le plus lent. HealthStatus note qu'une personne de 130 livres brûle environ 164 calories pendant un cours de yoga Hatha de 60 minutes, 304 calories pendant un cours de yoga Ashtanga de 60 minutes et 515 calories pendant un cours de yoga Vinyasa de 60 minutes. Dans 60 minutes de chacune des trois formes de yoga, une personne de 180 livres brûle 227, 421 et 713 calories, respectivement.
