Un nettoyant naturel pour le côlon fait maison

Si vous souffrez de constipation chronique ou d'autres troubles intestinaux, vous pouvez essayer un nettoyage du côlon maison pour éliminer certaines des toxines de votre corps qui contribuent à votre mauvaise santé. Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour nettoyer votre côlon; vous pouvez souvent utiliser des ingrédients que vous avez déjà pour faire un nettoyage du côlon. Cependant, vous devriez planifier votre nettoyage du côlon pour commencer un jour où vous n'avez pas à quitter la maison pour donner à votre corps le temps de s'adapter au processus de nettoyage interne.

Vidéo du jour

Apple Cleanse

Étape 1

Manger votre type de pomme préféré toute la journée, du matin au soir, pour perdre du poids et nettoyer le côlon, déclare le Dr Ben Kim, chiropraticien et acupuncteur qui dirige une clinique de jeûne et de chiropraxie en Ontario, Canada. Les pommes contiennent des fibres, ce qui ajoute du volume aux déchets qui traversent le côlon. Cette masse aide votre corps à transformer les déchets en selles bien formées, explique Kim.

Étape 2

Mangez un repas composé d'au moins 50 pour cent de légumes verts pendant que vous nettoyez les pommes. Manger de cette manière fournira à votre corps de bonnes calories et vous empêchera de subir des effets secondaires désagréables tels que la fatigue pendant que vous faites le nettoyage de la pomme, déclare le Dr Kim. Il suggère des plats tels que le brocoli cuit à la vapeur, le chou frisé, les épinards, les pois verts et les asperges servis avec du saumon sauvage, du quinoa ou du riz brun cuit à la vapeur.

Étape 3

Si vous avez faim tard le soir, dites-vous de nouveau sur les pommes, dit le Dr Kim.

Sel de mer Nettoyer

Étape 1

Remuer d'environ ½ c. de sel de mer dans un verre d'eau chaude de 8 onces et boire le mélange le matin sur un estomac vide. Le sel de mer élimine les matières fécales de vos intestins et restaure le mouvement intestinal optimal qui transporte la nourriture à travers votre tube digestif, selon ColonNews. com.

Étape 2

Mélangez environ ½ c. de jus de citron dans le mélange mer-sel si vous ne pouvez pas boire le mélange directement.

Étape 3

Si vous ne pouvez toujours pas boire le mélange avec le jus de citron ajouté, ajoutez suffisamment de sirop d'érable ou de nectar d'agave au mélange pour le rendre tolérable à boire.

Purée de Cayenne au poivre et au citron

Étape 1

Versez ½ c. de poivre de Cayenne dans un verre de 10 onces. Ajouter 4 c. de jus de citron fraîchement pressé. Remplissez le verre d'eau tiède et remuez bien. Ajoutez ½ c. de sirop d'érable biologique pour adoucir le mélange, si désiré. Buvez sur un estomac vide jusqu'à cinq fois par mois pour nettoyer votre côlon. Le poivre de Cayenne décompose le mucus dans votre côlon, tandis que le jus de citron élimine les toxines, indique ColonNews. com.

Étape 2

Si vous n'aimez pas le goût du mélange chaud, laissez le poivre de Cayenne et le citron nettoyer pendant environ 10 minutes, remuez et buvez.

Étape 3

Si le poivre de Cayenne vous brûle le ventre, consommez 1 c. de miel pour enduire votre estomac toutes les 15 minutes environ jusqu'à ce qu'il arrête de brûler.

Ginger-Psyllium Cleanse

Étape 1

Jussez assez de pommes pour remplir un 8 oz. verre. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, remplissez le verre de jus de pomme biologique. Ajoutez 1 c. chaque gingembre moulu et la cosse de psyllium moulue. Bien mélanger ou mélanger à feu doux jusqu'à consistance lisse. Le psyllium lie les déchets ensemble, tandis que le gingembre chasse les toxines du côlon, indique ColonNews. com, et les éléments nutritifs dans le jus de pomme soutiendra votre côlon pendant le nettoyage.

Étape 2

Buvez de huit à dix verres d'eau après avoir bu ce nettoyage pour faire passer le psyllium dans le côlon.

Étape 3

Manger un repas léger après le nettoyage car le psyllium se dilate dans l'estomac et les aliments lourds peuvent provoquer des maux d'estomac.

Choses dont tu auras besoin

• Pommes
• Légumes verts
• Quinoa
• Riz brun
• Saumon sauvage
• Sel marin
• Poivre de Cayenne
• Jus de citron
• Gingembre
• Psyllium