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Le reflux gastro-oesophagien, aussi appelé reflux gastro-œsophagien ou acide, est une condition dans laquelle la teneur en liquide de l'estomac recule, ou reflux, dans l'œsophage. Le liquide peut enflammer et endommager la muqueuse de l'œsophage et causer de la douleur ou de l'inconfort dans l'estomac, la poitrine ou la gorge. Parfois, le reflux peut également entraîner une toux sèche. Heureusement, il existe des moyens de soulager la toux causée par le reflux acide sans se tourner vers les médicaments.
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Le reflux est plus susceptible de se produire lorsque vous êtes allongé, car la gravité ne s'oppose pas au reflux. De plus, le manque de gravité permet au liquide reflué de remonter plus loin dans l'œsophage et de rester plus longtemps dans l'œsophage, provoquant une toux. Les symptômes peuvent être soulagés en élevant le haut du corps dans le lit en plaçant des blocs sous les pieds du lit à la tête du lit, ou en dormant avec le haut du corps sur un coin. Ces astuces maintiennent l'œsophage au-dessus de l'estomac et rétablissent partiellement les effets de la gravité. Assurez-vous d'élever tout le haut du corps, et pas seulement la tête.
Régime
Certains aliments aggravent les symptômes du RGO et devraient donc être évités. Ces aliments comprennent les aliments gras ou frits, la menthe verte ou la menthe poivrée, les huiles, le lait entier, les aliments crémés ou les soupes et le chocolat. Les bons choix alimentaires comprennent des produits laitiers faibles en gras, des pommes, des melons et des baies, de la viande et de la volaille à faible teneur en gras et des pains et céréales à faible teneur en matières grasses. En outre, éliminer les boissons qui irritent votre estomac, y compris le café, le thé et les autres boissons contenant de la caféine, et les jus d'agrumes, y compris l'orange et le pamplemousse. Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de deux ou trois grands.
Changements de style de vie
D'autres changements simples au mode de vie aideront à prévenir la toux causée par une poussée de RGO. Si vous êtes en surpoids, approchez-vous le plus possible d'un poids santé. Un surplus de poids provoque une pression supplémentaire sur l'estomac, ce qui peut irriter les symptômes. Évitez de mâcher de la gomme ou de sucer des bonbons durs, ce qui augmente la quantité d'air avalé, ce qui aggrave votre état. Portez des vêtements amples et essayez de ne pas vous baisser après avoir mangé. Arrêtez d'utiliser le tabac sous quelque forme que ce soit. Le tabagisme détend le sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui permet à l'acide gastrique de s'infiltrer dans l'œsophage, causant douleur et toux.
