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Le basilic sacré, également connu sous le nom de tulsi, est une plante indienne connue pour ses effets thérapeutiques sur l'arthrite, les problèmes digestifs, le stress et la dépression. Comme complément alimentaire, le basilic sacré est généralement pris sous forme de feuilles séchées et en poudre une ou plusieurs fois par jour. Bien que les remèdes à base de plantes sont une approche séculaire pour améliorer le bien-être, ils peuvent présenter des risques et des effets secondaires. Les conseils d'un médecin sont suggérés avant l'utilisation du basilic sacré.
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Fonction
Le basilic sacré peut être utilisé comme aide au traitement de la dépression. Selon le livre "Traitement à base de plantes des enfants: Perspectives occidentales et ayurvédiques", par Anne McIntyre, en raison de l'effet du basilic sacré sur le système nerveux, il peut réduire les symptômes de dépression légère, y compris les humeurs dépressives, l'anxiété, le sommeil. problèmes et problèmes liés au stress. Le basilic sacré peut également être utilisé pour réduire la dépression liée à d'autres conditions, telles que la boulimie et les troubles anxieux.
Posologie
La dose de basilic sacré varie en fonction de la taille, de l'âge et de la santé de la personne. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, le dosage standard implique généralement de 1 000 à 2 500 mg de feuilles de basilic sacré séchées par jour. Les doses peuvent être prises une fois par jour ou divisées en plus petites quantités tout au long de la journée.
Effets secondaires
Bien que le basilic sacré soit toujours examiné pour les risques potentiels et les effets secondaires, certains effets secondaires négatifs ont été rapportés. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, l'utilisation du basilic sacré a été liée à des problèmes de fertilité. Aucune interaction médicamenteuse n'est connue pour le moment.
Efficacité
Bien que les partisans du basilic sacré prétendent qu'il peut efficacement réduire le stress et gérer les symptômes de la dépression légère, des études supplémentaires sont nécessaires. Selon l'expert en santé naturelle, le Dr Andrew Weil, la recherche s'est limitée aux études sur les animaux. Les problèmes potentiels d'efficacité et de sécurité concernant l'utilisation humaine demeurent inconnus. Un rapport publié par la California Naturopathic Doctors Association en 2007 décrit le basilic sacré comme un moyen efficace de réduire le cortisol, l'hormone du stress, chez les personnes atteintes de cancer et de dépression associée.
Suggestions
Puisque les effets du basilic sacré sur la dépression majeure demeurent inconnus, son utilisation n'est pas recommandée chez les personnes souffrant de dépression sévère ou d'autres troubles psychologiques. Weil suggère d'autres moyens de relaxation et de soulagement du stress, tels que des exercices de respiration et de l'activité physique, jusqu'à ce que l'on connaisse mieux la sécurité et l'efficacité de l'herbe. Les personnes intéressées à prendre des suppléments de basilic sacré devraient demander l'approbation d'un médecin et des conseils. Les symptômes graves de la dépression peuvent nécessiter un traitement médical ou psychologique rapide.
