Table des matières:
Dr. Julio Kuperman, un neurologue basé à Philadelphie, et le Dr Jeff Migdow, un praticien holistique à Lenox, Massachusetts, sont deux yogis qui croient que le yoga peut soulager la douleur et l'inconfort causés par les hernies. Leur expérience est décrite dans un article du Yoga Journal. Le Dr Kuperman, qui pratique le yoga depuis 25 ans et enseigne le yoga pendant 10 ans, a guéri sa propre hernie grâce à sa pratique. Lui et le Dr Migdow prescrivent des poses douces pour le traitement des hernies.
Vidéo du jour
Signification
Une hernie hiatale survient lorsqu'une partie de l'estomac pénètre dans le diaphragme. Selon la Mayo Clinic, les hernies hiatales causent généralement peu de problèmes physiques et passent souvent inaperçues à moins d'être détectées par des tests médicaux ou des procédures utilisées lors de l'évaluation d'un problème de santé non apparenté. Dans les rares cas où la percée de la paroi stomacale est suffisamment grave pour créer des brûlures d'estomac incurables ou d'autres traumatismes douloureux, la chirurgie est habituellement prescrite. Si la pratique du yoga peut vous aider à éviter la chirurgie, cela peut valoir la peine d'être étudié.
Théories / Spéculation
Les postures de yoga bénéfiques pour les personnes diagnostiquées avec une hernie hiatale sont celles qui utilisent le troisième chakra. La théorie du yoga s'articule autour des sept chakras, des vortex tourbillonnants qui vont de l'os de la queue humaine le long de la colonne vertébrale jusqu'à la couronne de la tête. Chaque pose de yoga utilise l'un des sept chakras comme centre d'énergie. Les chakras sont des hublots où l'énergie est absorbée, reçue, distribuée et donnée. Lorsqu'un chakra est bloqué ou inondé, une blessure physique ou émotionnelle se produit. Le troisième chakra est centré sur l'estomac, dit le yogajournal. com.
Types
Dans son livre, «Yoga - Le chemin de la santé holistique», B. K. S. Iyengar illustre 27 poses pour le traitement des hernies hiatales. Iyengar est un gourou de renommée internationale qui enseigne le yoga depuis 70 ans. Il utilise des couvertures, des traversins, des blocs, des ceintures et des chaises comme accessoires pour les débutants et les personnes moins flexibles. La Kundalini, le Vinyasa, l'Ashtanga, le Power et le Bikram yoga sont quatre autres branches de la myriade de formes de yoga qui ont vu le jour. Ashtanga et Power yoga sont plus vigoureux et Bikram Yoga est fait dans une pièce chaude.
Avertissement
Les poses qui exercent une pression sur l'abdomen, telles que Cobra, Bow et Bridge Pose, doivent être évitées. Les inversions, telles que Shoulder-stand et Headstand, doivent également être exclues. Downward Dog Pose est une pose classique et un excellent étirement de la colonne vertébrale, mais il place le diaphragme sous l'estomac et pourrait permettre à l'acide de l'estomac de retour dans l'œsophage, dit yogajournal. com. Toutes les poses doivent être faites avec l'approbation de votre médecin et sous la supervision d'un instructeur de yoga certifié.
Avantages
Tenir des postures de yoga pour un nombre accru de respirations renforce et étire les muscles. Au fil du temps, l'étudiant de yoga prend conscience de sa respiration. La respiration consciente est un outil utile pour la vie quotidienne. En respirant lentement et rythmiquement, vous détendez le corps et l'esprit. La respiration détendue permet au diaphragme de remonter vers le cœur et l'estomac de tomber vers la colonne vertébrale. Dans les mots de Iyengar, "l'esprit est le roi des sens, le souffle est le roi de l'esprit".
