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Le monde moderne n'a pas de place sur le marché quand il s'agit de stress et d'anxiété au quotidien. Après une dure journée au forum, même les anciens Romains se sont tournés vers les herbes médicinales pour calmer leurs nerfs. Certains de ces remèdes traditionnels ont porté au 21ème siècle et continuent à être utilisés pour l'anxiété. Avant d'utiliser des alternatives à base de plantes au lieu de médicaments conventionnels tels que Xanax, gardez à l'esprit que l'approche naturelle peut ne pas fonctionner mieux pour vous. Certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments ou les suppléments que vous prenez déjà et provoquer des effets secondaires désagréables ou dangereux. Le Centre médical de l'Université du Maryland (UMMC) souligne l'importance de prendre des suppléments à base de plantes uniquement sous la supervision de votre médecin.
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Valériane
L'usage médicinal de la valériane remonte à la Rome antique et à la Grèce, affirme le Centre national de médecine complémentaire (NCCAM). Traditionnellement, il a été utilisé pour l'anxiété et l'insomnie, bien qu'il n'y ait pas encore une abondance de preuves cliniques qui le soutiennent à ces fins, selon la NCCAM. La valériane est souvent associée à la mélisse ou au millepertuis, indique l'UMMC, lorsqu'elle est utilisée pour l'anxiété. Les préparations courantes comprennent des capsules, des comprimés et des extraits liquides. Évitez la valériane si vous êtes enceinte ou allaitante ou si vous avez des problèmes de foie. Valériane peut interagir avec certains médicaments, met en garde l'UMMC, en particulier les sédatifs, tels que les barbituriques, les narcotiques et les antidépresseurs. Le millepertuis peut également contrer les effets de médicaments tels que les contraceptifs oraux et les antidépresseurs, et devrait également être évité par les femmes enceintes et allaitantes.
Passiflore
La fleur de la passion tropicale avec ses superbes fleurs en forme de couronne a été utilisée à des fins médicinales pendant des siècles, bien qu'elle n'ait été utilisée aux États-Unis qu'à la fin des années 1800, explique le Système de santé de l'Université du Michigan (UMHS). Historiquement, la passiflore était utilisée comme sédatif. Selon l'UMHS, une étude en double aveugle a montré que l'extrait de passiflore était aussi efficace que l'oxazépam, médicament anti-anxiolytique sur ordonnance. Les préparations comprennent les teintures liquides et l'herbe séchée, qui peut infuser pour faire du thé. Passiflore n'a pas d'effets indésirables connus lorsqu'il est combiné avec d'autres médicaments sédatifs, bien qu'il soit à craindre qu'il peut interagir avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO), affirme l'UMHS. Évitez d'utiliser la passiflore si vous êtes enceinte ou allaitez.
Kava Kava
Originaire du Pacifique Sud, le kava kava a été utilisé pendant des siècles comme boisson cérémonielle par les insulaires indigènes, selon l'UMMC. Le kava kava est connu comme une plante «se sentir bien» qui peut être bénéfique dans le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et d'autres troubles nerveux.La racine moulue est faite en diverses préparations, y compris les comprimés, les capsules, les extraits et les topiques. Il peut également être utilisé pour faire des boissons, comme le thé. Il existe des preuves pour soutenir le kava kava dans l'anxiété, mais après que la Food & Drug Administration américaine a publié un avertissement liant le kava kava aux dommages au foie, d'autres études financées par le NCCAM ont été mises en attente. Ne prenez pas de kava-kava si vous êtes enceinte ou allaitez ou avez un trouble du foie, avertit l'UMMC. Le kava kava peut également interagir avec de nombreux médicaments, y compris l'alcool, les anticonvulsivants et les antidépresseurs. Kava Kava doit être pris uniquement avec la permission de votre médecin, avertit le UMMC.
