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La perte de cheveux peut être causée par une variété d'affections ou de facteurs. Un professionnel devrait être impliqué au moment de décider pourquoi une personne peut perdre des cheveux. Cependant, un problème clé dans la perte de cheveux est la nutrition. Les aliments et les troubles des cheveux vont de pair, et il y a certains aliments que vous devriez éviter pour prévenir la perte de cheveux.
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Sélénium
Le sélénium est un micro-minéral dont le corps a besoin à petites doses pour ses propriétés antioxydantes. Selon les National Institutes of Health, les adultes devraient avoir environ 55 microgrammes de sélénium par jour. À l'occasion, vous pouvez développer une sélénose, qui est trop de sélénium dans le sang. Bien que rare aux États-Unis, la sélénose a été liée à la perte de cheveux. Certains aliments qui contiennent du sélénium sont le thon, le bœuf, la dinde, le riz blanc et le pain. Cependant, les aliments contenant le plus de sélénium sont les noix du Brésil, qui contiennent jusqu'à 544 microgrammes en une seule once. Vous voudrez peut-être éviter de grandes quantités de ces noix pour éviter toute perte de cheveux possible.
Indice glycémique élevé
MBP La recherche souligne que les aliments contenant un indice glycémique élevé peuvent entraîner la perte de cheveux. Ces aliments créent un surplus d'insuline dans le corps, ce qui a un effet négatif sur les cheveux. Les aliments de cette catégorie à indice glycémique élevé comprennent les jus de fruits en bouteille ou en boîte, la margarine, le riz blanc et le pain blanc.
Alcool excessif
L'alcool utilisé avec modération peut ne pas causer la chute des cheveux, mais l'Université du Maryland Medical Center suggère d'éviter l'alcool et d'autres stimulants comme le café et le tabac pour réduire les symptômes des cheveux.. Cependant, aucune étude spécifique n'a prouvé le lien entre l'alcool et la chute des cheveux.
Considérations
Le régime et la perte de cheveux sont associés, et bien qu'il soit vrai que vous pouvez éviter certains aliments pour combattre ce dilemme, il est tout aussi important d'ajouter une certaine nutrition à votre régime pour éviter la perte de cheveux. Un manque de zinc, de fer et de protéines ont tous été liés à la perte de cheveux, donc manger des aliments élevés dans cette catégorie peut être utile. Si vous songez à modifier votre alimentation, consultez votre fournisseur de soins primaires pour vous assurer qu'il n'interfère pas avec votre traitement actuel.
