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Bien que le développement de l'acné ait beaucoup à voir avec la génétique, le régime alimentaire affecte également cette maladie commune de la peau des carences en nutriments et une mauvaise digestion, affirme le Centre de ressources acné. Manger des aliments riches en graisses, caractéristiques des régimes occidentaux propage proprement les imperfections et les lésions disgracieuses. Régulièrement manger des aliments qui contiennent des composants anti-acné peut aider à traiter les poussées d'acné pour une peau plus lisse et plus claire. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime.
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Verts de roquette, de bette à carde et de pissenlit
Les légumes à feuilles vert foncé sont essentiels dans la régulation du métabolisme et de la digestion, rapporte le Centre for Young Women & Cie; s Santé. La teneur élevée en fibres insolubles et solubles aide à éliminer les toxines et les déchets qui s'accumulent dans le corps. Les toxines peuvent adhérer aux parois intestinales, obstruant les voies causant la constipation et d'autres conditions de rétention. En outre, les toxines qui ne sont pas correctement éliminées du corps finissent par se répandre à travers la peau, provoquant des boutons. Les feuilles de roquette, de bette à carde et de pissenlit contiennent des fibres insolubles, que le corps ne peut pas digérer en raison de sa structure principalement en cellulose. Il se déplace rapidement à travers le tube digestif libérant des toxines persistantes et empêchant l'expulsion à travers la peau. Les légumes verts à feuilles vert foncé sont essentiels dans la régulation du métabolisme et de la digestion, rapporte le Centre for Young Women & rsquo; s Santé.
La teneur élevée en fibres insolubles et solubles aide à éliminer les toxines et les déchets qui s'accumulent dans le corps. Les toxines peuvent adhérer aux parois intestinales, obstruant les voies causant la constipation et d'autres conditions de rétention. En outre, les toxines qui ne sont pas correctement éliminées du corps finissent par se répandre à travers la peau, provoquant des boutons. Les feuilles de roquette, de bette à carde et de pissenlit contiennent des fibres insolubles, que le corps ne peut pas digérer en raison de sa structure principalement en cellulose. Il se déplace rapidement à travers le tube digestif libérant des toxines persistantes et empêchant l'expulsion à travers la peau.
Myrtilles, fraises et oranges
La vitamine C est un puissant antioxydant qui contribue à maintenir une peau saine. Les propriétés antioxydantes préviennent les dommages associés aux radicaux libres. Les composés libres volent des électrons provenant de tissus cutanés sains, par exemple, provoquant un vieillissement prématuré et une susceptibilité à des poussées accrues, affirme le National Institutes of Health. Les myrtilles, les fraises et les oranges sont des sources efficaces de vitamine C, qui aide à réduire l'inflammation, la rougeur et l'enflure associées à l'acné. La vitamine C est également fondamentale dans la production de collagène, le composé nécessaire pour réparer la peau qui s touchés par l'acné.
Saumon
Le site Web Healthy Skin Care indique que le saumon contient des quantités essentielles d'acides gras oméga-3 qui favorisent une peau saine. Ces huiles aident à réduire rapidement les pores obstrués qui causent des boutons tout en réduisant les agents inflammatoires produits par le corps. Ceci à son tour diminue les cas de sécheresse tout en augmentant l'élasticité. En plus d'apaiser les poussées, le saumon aide à renforcer la cellule. s structure pour le garder hydraté et dodu, donnant à la peau une apparence saine et éclatante. Si vous avez Si vous n'êtes pas un amateur de saumon, considérez manger du thon frais ou des sardines pour obtenir une source d'acides gras oméga-3.
