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Dans la plupart des sports, les athlètes doivent faire preuve de souplesse pour mieux performer et éviter les blessures. Un athlète peut faire de nombreuses étirements sans équipement spécial. Cependant, si un athlète veut prendre sa routine d'étirement à un niveau supérieur, il peut utiliser un équipement d'exercice de flexibilité. Il y a beaucoup de machines et d'appareils de flexibilité qui peuvent aider un athlète à avoir un bon étirement dans les jambes, les bras, les épaules, les abdominaux et le dos.
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Jambes
Un artiste martial est un exemple d'athlète qui a besoin d'une grande flexibilité dans ses jambes. Beaucoup d'artistes martiaux frappent souvent au niveau de la tête de leurs adversaires. Les étireurs de jambes sont souvent utilisés pour aider les artistes martiaux à obtenir un étirement supplémentaire dans leurs jambes. Une machine d'étirement des jambes est essentiellement un appareil dans lequel un artiste martial s'assoit tout en plaçant ses jambes dans des supports rembourrés. La machine lui permet d'augmenter la distance entre ses jambes, obtenant finalement une séparation assise.
Armes et épaules
De la boxe au baseball, de nombreux sports exigent que les athlètes aient des bras et des épaules flexibles. L'un des meilleurs équipements pour étirer les bras et les épaules est une sangle d'étirement. Une sangle d'étirement est typiquement faite d'un tissu non flexible. Certaines sangles permettent à un athlète d'ajuster sa longueur, et les sangles peuvent atteindre jusqu'à 6 pieds de long. Ces sangles peuvent être utilisées de différentes façons pour étirer les bras et les épaules. Par exemple, les extrémités de la sangle peuvent être tenues dans chaque main, ou une extrémité de la sangle peut être fixée à une porte. Stretching sangles peuvent également être utilisés pour étirer les jambes.
Abs and Back
La plupart des sports exigent que les athlètes effectuent un certain type de torsion, de virage ou de flexion. Ces mouvements utilisent les muscles abdominaux et du dos. Une bonne pièce d'équipement pour étirer ces zones est une balle de stabilité. Une balle de stabilité est une grosse balle en caoutchouc gonflée. Un athlète peut obtenir un bon étirement abdominal en se couchant simplement sur la balle de stabilité et en prolongeant son corps en arrière sur la balle. Le dos peut être étiré en étant allongé et en drapant le corps sur la balle.
Prix
L'équipement d'exercice de flexibilité peut varier considérablement dans les prix. Une sangle d'étirement peut être achetée pour aussi peu que 10 $, mais une machine d'étirement des jambes peut coûter jusqu'à 200 $. L'importance de la flexibilité dans le sport ou la routine quotidienne d'un athlète dictera combien d'argent est investi dans l'équipement d'exercice de flexibilité.
Disponibilité
Certains équipements d'exercices flexibles, tels que la boule de stabilité et la sangle d'étirement, peuvent être achetés dans les magasins d'articles de sport locaux. Certaines pièces d'équipement d'étirement sont également facilement disponibles pour une utilisation dans les gymnases locaux. Des pièces d'équipement plus grandes et uniques, telles que la machine d'étirement des jambes, pourraient devoir être achetées dans un catalogue ou sur Internet.
Considérations
L'équipement d'exercices de flexibilité peut aider les athlètes à étirer leurs muscles au-delà des limites normales. Cependant, les athlètes doivent faire attention à ne pas en faire trop. La capacité accrue d'étirer les muscles peut également signifier un risque accru de les endommager. Une tension minimale et aucune douleur devraient être ressenties pendant les étirements.
