Table des matières:
Avoir une attitude positive, qui choisit d'aborder des circonstances difficiles avec un état d'esprit productif, peut vous être bénéfique à plusieurs niveaux. La clinique Mayo affirme qu'une attitude positive peut réduire votre niveau de stress, ce qui est bon pour votre santé. Une attitude positive peut également améliorer vos relations et changer la façon dont votre patron perçoit à la fois vous et votre travail. Un article publié dans le Gallup Management Journal de janvier 2007 note que les composantes d'une attitude positive, collectivement appelées capital psychologique positif, peuvent être apprises.
Vidéo du jour
Espoir
Le Gallup Management Journal définit l'espoir comme la capacité de rester concentré sur vos objectifs et de changer de chemin lorsque cela est nécessaire pour réussir. L'espoir est la persévérance. Les personnes ayant une attitude positive sont capables de regarder à travers les difficultés auxquelles elles sont confrontées aujourd'hui et croient qu'elles peuvent trouver un moyen de contourner ou de contourner ces difficultés. Pour apprendre de l'espoir, concentrez-vous sur des objectifs qui sont stimulants, mais réalisables et réfléchissez à plusieurs façons d'atteindre ces objectifs. Reconnaissez que vous pouvez influencer votre mouvement vers l'avant et maintenir vos activités jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs.
Optimisme
Les personnes ayant une attitude positive font preuve d'optimisme, croient au meilleur résultat possible d'une décision ou d'une action et que les circonstances négatives sont temporaires. L'optimisme doit être ancré dans la réalité; par exemple, une personne ne peut pas sauter d'un arbre et espérer de manière optimiste surmonter les lois de la gravité. Selon le Centre de psychologie positive de l'Université de Pennsylvanie, l'optimisme peut être enseigné. Enseignez-vous à défier les échecs, en analysant les composants qui ont conduit à l'échec. Prenez possession des composants que vous contrôlez et reconnaissez et libérez les composants que vous n'auriez pas pu contrôler.
Résilience
Les personnes positives font preuve de résilience, la capacité de & ldquo; rebondir & rdquo; de circonstances difficiles. L'American Psychological Association a constaté que la résilience, ou la robustesse, comporte trois composantes attitudinales: l'engagement, le contrôle et le défi. L'engagement est la volonté de rester engagé plutôt que de s'isoler pendant les moments difficiles, choisissant de s'impliquer dans la vie. s prochaine étape. Le contrôle est la volonté d'essayer et d'influencer le résultat de circonstances difficiles, comme de parler à votre patron des nombreux rôles différents que vous pouvez remplir lorsque la possibilité de licenciement survient. Le défi est la capacité de voir chaque situation comme une opportunité d'apprendre.
Confiance
La confiance ou l'auto-efficacité est la conviction que vous pouvez influencer le résultat d'une situation particulière, selon le Collège Carleton. Les personnes ayant une attitude positive sont confiantes qu'elles peuvent faire face à des défis et croient que les surmonter est sous leur contrôle.Pour augmenter votre confiance, mettez-vous dans des situations que vous pouvez maîtriser, décomposer les tâches difficiles en morceaux gérables, et imiter les comportements des personnes qui ont réussi.
