Table des matières:
Les enfants ont tendance à aimer la consistance. La plupart du temps, c'est une bonne chose, mais cela peut conduire à manger les mêmes cinq repas par semaine. Faire des repas nutritifs et savoureux ne doit pas être difficile, et encourager les enfants à essayer de nouveaux aliments élargira leurs horizons culinaires.
Vidéo du jour
One Pot Meals
Les repas en pot sont faciles à cuisiner, faciles à servir et, surtout, faciles à nettoyer. Casseroles sont de bons repas en un seul pot qui peuvent être faites pour faire appel aux goûts des enfants.
Laissez l'épice sortir du chili et laissez les adultes saupoudrer la poudre de chili sur leurs propres bols à la table. Fournir du fromage râpé, de la crème sure, des dés d'avocat et des oignons verts, ce qui permet aux enfants de personnaliser leur dîner.
Casserole de nouilles au poulet est un souper de semaine classique parce qu'il est facile à préparer et qu'il a des saveurs douces qui plaisent tant aux enfants qu'aux adultes.
Mijoteuse
Les mijoteuses sont une excellente façon de rentrer à la maison pour un délicieux repas après une longue journée. Comme un avantage supplémentaire, de nombreux repas classiques mijoteuse appel aux enfants ainsi que leurs parents. Un tel repas est la tarte de berger, qui comprend un ragoût de viande et de légumes surmontés d'une croûte de biscuits ou de pommes de terre en purée.
Goûts des enfants
Beaucoup d'enfants préfèrent les saveurs douces et familières. Lorsque vous souhaitez présenter un nouveau repas aux enfants, essayez d'introduire le plat avec une recette modifiée qui minimise le piquant et met l'accent sur les saveurs similaires à celles que vos enfants apprécient déjà. Une fois qu'ils sont habitués au nouveau plat, vous pouvez ajouter des épices et de nouvelles saveurs.
Enlist Help
Les mangeurs réticents peuvent être plus intéressés par les nouveaux aliments s'ils participent à la planification, au choix des ingrédients et à la préparation du repas. La planification de menu est un bon moment pour discuter de la nutrition et des repas équilibrés. Regardez à travers les livres de cuisine ou les magazines avec beaucoup de photos avec votre enfant et laissez-la choisir le plat principal et les côtés.
Même les très jeunes enfants peuvent aider à préparer le dîner. À 3 ou 4 ans, un enfant peut laver les légumes, mélanger les ingrédients et mélanger une salade. Les enfants plus âgés peuvent apprendre à chauffer les aliments sur la cuisinière et à hacher les légumes. Les enfants ne devraient jamais utiliser les couteaux ou le poêle sans la surveillance d'un adulte.
Ajouter un élément amusant
Les nouveaux aliments sont plus faciles à accepter lorsqu'ils sont amusants. Si vous souhaitez introduire un plat italien, lire une histoire de la mythologie romaine, jouer de la musique italienne ou apprendre quelques mots en italien avec votre enfant.
Un moyen amusant et facile de rendre l'heure du dîner intéressante est de préparer les aliments que l'on trouve habituellement au petit déjeuner ou au dîner. Les crêpes et les saucisses sont faciles à préparer, et les avoir pour le dîner ajoute un élément de plaisir. Le fromage grillé et la soupe sont des plats faciles et chauds qui plaisent à la plupart des enfants.
La pizza à faire soi-même est un repas facile, amusant et nutritif.Préparez la pâte à pizza, la sauce et les garnitures préférées de vos enfants, puis laissez-les faire leurs propres créations de pizza.
