Table des matières:
- Vidéo du jour
- Signes avant-coureurs
- Si une carence en vitamine B12 n'est pas corrigée, vous pourriez ressentir un engourdissement ou des picotements dans les mains ou les pieds, des problèmes d'équilibre, de la confusion ou des problèmes de mémoire, tout en raison de lésions nerveuses. Certaines personnes atteintes d'une maladie auto-immune appelée anémie pernicieuse peuvent devenir déficientes en vitamine B12 même si elles consomment suffisamment de vitamine car les dommages à l'estomac interfèrent avec la production d'acide et d'un facteur appelé facteur intrinsèque, tous deux produits dans l'estomac. vitamine de la nourriture. Chez ces personnes, une anémie sévère appelée anémie mégaloblastique et de graves problèmes neurologiques peuvent survenir, entraînant des symptômes pouvant inclure une faiblesse musculaire, une perte de poids et une augmentation de la fréquence cardiaque.
- Les symptômes précoces de la carence en vitamine B12 peuvent être subtils, il est donc important d'être conscient des facteurs qui peuvent augmenter le risque du problème. La vitamine B-12 est uniquement fournie par les aliments d'origine animale, tels que la viande, la volaille, le poisson et, dans une moindre mesure, les produits laitiers. Pour cette raison, votre risque de carence augmente si vous suivez un régime végétarien ou végétalien. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn, d'un trouble pancréatique ou d'un trouble de l'alimentation ou ayant un pontage gastrique peuvent avoir de la difficulté à absorber une quantité suffisante de vitamine B12, même si celle-ci est contenue dans leur alimentation. Les adultes plus âgés, en particulier ceux souffrant d'une maladie de l'estomac appelée gastrite atrophique, sont également exposés à un risque accru de carence en vitamine B12 en raison de problèmes d'absorption de la vitamine.
- Les suppléments de vitamine B-12 sont largement disponibles. On le trouve également dans la plupart des préparations multi-vitamines en vente libre. La vitamine est disponible sous forme de médicament sous une forme injectable qui est également administrée par un médecin. La vitamine B-12 peut interagir avec plusieurs médicaments, y compris certains antibiotiques, médicaments utilisés pour traiter les problèmes d'estomac et certains médicaments contre le diabète. Bien qu'aucune toxicité ne soit associée aux suppléments de vitamine B-12, discutez-en avec votre médecin, qui pourra vous conseiller au mieux sur leurs avantages potentiels pour votre situation.
Les huit vitamines du groupe B sont toutes importantes pour aider votre corps à convertir les nutriments glucidiques en glucose, qui circule dans votre corps. corps et aide à alimenter toutes vos cellules. L'un d'eux, la vitamine B-12, est particulièrement important pour un système nerveux sain et pour la production de nombreux types de nouvelles cellules. Consommer des quantités insuffisantes de vitamine B12, également appelée cobalamine, peut causer des symptômes précoces qui peuvent être subtils et difficiles à reconnaître, mais qui pourraient éventuellement entraîner de graves problèmes.
Vidéo du jour
Signes avant-coureurs
L'apport nutritionnel recommandé pour la vitamine B-12 est de 2,4 microgrammes par jour pour les hommes et les femmes adultes, selon l'Office of Dietary Supplements. Une carence est rare chez les jeunes en bonne santé, mais n'est pas rare chez les personnes âgées ayant un régime alimentaire pauvre. Certaines personnes ayant une carence légère peuvent ne présenter aucun symptôme évident, mais comme la vitamine B12 est essentielle à la production de nouveaux globules rouges, une légère anémie peut survenir avec un faible apport de cette vitamine. Les premiers symptômes de l'anémie peuvent inclure un sentiment général de fatigue ou de fatigue. Une carence en vitamine B12 légère à modérée pourrait également causer un essoufflement, un sentiment de nervosité et possiblement une diarrhée.
Si une carence en vitamine B12 n'est pas corrigée, vous pourriez ressentir un engourdissement ou des picotements dans les mains ou les pieds, des problèmes d'équilibre, de la confusion ou des problèmes de mémoire, tout en raison de lésions nerveuses. Certaines personnes atteintes d'une maladie auto-immune appelée anémie pernicieuse peuvent devenir déficientes en vitamine B12 même si elles consomment suffisamment de vitamine car les dommages à l'estomac interfèrent avec la production d'acide et d'un facteur appelé facteur intrinsèque, tous deux produits dans l'estomac. vitamine de la nourriture. Chez ces personnes, une anémie sévère appelée anémie mégaloblastique et de graves problèmes neurologiques peuvent survenir, entraînant des symptômes pouvant inclure une faiblesse musculaire, une perte de poids et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Les symptômes précoces de la carence en vitamine B12 peuvent être subtils, il est donc important d'être conscient des facteurs qui peuvent augmenter le risque du problème. La vitamine B-12 est uniquement fournie par les aliments d'origine animale, tels que la viande, la volaille, le poisson et, dans une moindre mesure, les produits laitiers. Pour cette raison, votre risque de carence augmente si vous suivez un régime végétarien ou végétalien. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn, d'un trouble pancréatique ou d'un trouble de l'alimentation ou ayant un pontage gastrique peuvent avoir de la difficulté à absorber une quantité suffisante de vitamine B12, même si celle-ci est contenue dans leur alimentation. Les adultes plus âgés, en particulier ceux souffrant d'une maladie de l'estomac appelée gastrite atrophique, sont également exposés à un risque accru de carence en vitamine B12 en raison de problèmes d'absorption de la vitamine.
Complément à la vitamine
