Définition de la nutrition holistique

La nutrition holistique se concentre sur une approche naturelle d'une alimentation saine et considère l'individu dans son ensemble, y compris tous les aspects de son mode de vie, selon la nutrition holistique. com. Cette approche naturelle intègre la santé émotionnelle, spirituelle et physique pour créer un état de bien-être pour une santé optimale. Une approche holistique à la nutrition appropriée encourage l'éducation sur la nutrition de base pour développer un régime holistique qui incorpore des nourritures normales et organiques, des compléments holistiques normaux et des traitements de nourriture pour des conditions de santé chroniques.

Vidéo du jour

Importance de la nourriture

Selon la nutrition holistique. com, le principe fondamental de la nutrition holistique est que la nourriture fournit l'énergie nécessaire pour fonctionner correctement et fournit les nutriments nécessaires pour construire et régénérer les os, les muscles, les graisses et le sang. Les nutriments obtenus à partir de la nourriture sont essentiels pour les processus naturels qui ont lieu constamment à l'intérieur du corps. La nutrition holistique implique trois composants principaux: les macronutriments, qui comprennent les glucides, les protéines et les graisses; micronutriments, qui comprennent des vitamines et des minéraux; et fibre. Ces composants jouent tous un rôle important dans le fonctionnement du corps et sont essentiels à une alimentation complète et équilibrée.

Guérison holistique

Les praticiens holistiques - y compris les acupuncteurs, les chiropraticiens, les herboristes et les nutritionnistes - conviennent que suivre un régime alimentaire conforme aux directives de la nutrition holistique permet de guérir naturellement sans l'utilisation de médicaments sur ordonnance, selon e-ssortment. com. La nutrition holistique exige un équilibre approprié de protéines, de vitamines et d'autres nutriments pour une santé optimale afin d'atteindre des niveaux d'énergie optimaux, un bien-être émotionnel et la capacité de combattre les infections. Suivre les directives d'une bonne nutrition holistique peut aider à prévenir divers problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer. Les personnes qui consultent un fournisseur de soins de santé pour l'une de ces conditions devraient demander à leur fournisseur ce qui est bon pour eux avant de commencer un régime holistique.

Types d'aliments

L'élément le plus important de la nutrition holistique est d'incorporer des aliments naturels dans votre alimentation autant que possible, selon holisticmed. com. Les aliments tels que les légumes, les grains entiers, le poisson, les haricots, les fruits, les noix et les graines sont les bases d'un régime alimentaire naturel. Lorsque vous cuisinez ces aliments, vous pouvez utiliser des herbes, des épices, du sel de mer, du tamari, de l'huile de sésame non raffinée, de l'huile d'olive vierge et des édulcorants naturels. Il est préférable d'utiliser des fruits frais, des légumes et d'autres ingrédients provenant des marchés fermiers locaux ou de produire des peuplements qui vendent des produits biologiques certifiés. Il est également important de manger une variété d'aliments dans chaque groupe alimentaire, en particulier les légumes verts à feuilles.

Fluides

Il est important non seulement de nourrir votre corps avec beaucoup de liquides, mais aussi de consommer les "bons" types de liquides, selon holisticmed. com. Les tisanes sont un bon substitut à d'autres boissons contenant de la caféine comme le café et les boissons gazeuses, et vous avez un certain nombre de choix quand il s'agit de la variété de thé. Cependant, il est préférable d'éviter les tisanes à haute teneur en caféine, telles que le guarana, la kola, la noix et le thé noir. Les boissons telles que l'eau de source ordinaire, le lait de soja, le lait de riz et les jus de fruits frais sont des alternatives saines. Si vous achetez du jus au magasin, assurez-vous d'acheter du jus biologique et de l'eau filtrée. Les options supplémentaires incluent l'amasake, une boisson faite à partir de riz et est naturellement édulcorée avec des amandes, et le bouillon de légume, qui nourrit le corps avec des vitamines et des minerais.

Selon le site Web Life Positive, suivre un plan de nutrition holistique a de puissants avantages psychologiques, spirituels et généraux pour la santé, particulièrement pour les personnes souffrant de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, l'asthme et les tumeurs. Un régime holistique renforce les os, le sang, les muscles et les organes vitaux, y compris le cœur, le foie, l'estomac et les intestins. La nutrition holistique suit également la croyance que les maladies physiques sont directement liées au bien-être psychologique, de sorte que le développement d'une alimentation saine et équilibrée aide à soulager le stress, la perte de mémoire et d'autres troubles mentaux. La nutrition holistique est conçue pour guérir le corps, enrichir l'esprit et nettoyer l'âme pour atteindre le mode de vie sain ultime.