Les massages suédois, des tissus profonds et des pierres chaudes sont des techniques de massage associées avec des objectifs différents. Comprendre le but de chaque type vous aide à choisir le style de massage le mieux adapté à vos besoins et vos goûts. Cela vous aidera également à éviter les techniques inappropriées qui pourraient aggraver votre état.
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Massage suédois
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Un massage suédois. Crédit photo: Valua Vitaly / iStock / Getty Images
Le massage suédois, également connu sous le nom de massage classique, est un massage à l'huile qui utilise un répertoire de mouvements de massage spécifiques. L'effleurage est un long trait lisse utilisant une ou deux mains. Le pétrissage est un mouvement de pétrissage utilisé pour ramasser et tordre les tissus superficiels, en séparant les couches de tissu conjonctif pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique et relaxer et tonifier les muscles. La percussion est un battement ou un tapotement, utilisé pour augmenter la circulation sanguine locale et détendre les nerfs. La friction est un mouvement de frottement utilisé sur le tissu cicatriciel et les points de déclenchement. La pression peut être légère, moyenne ou forte en fonction de l'étanchéité des muscles et de la tolérance du client.
Massage profond des tissus
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Massage des tissus profonds. Crédit photo: imarly / iStock / Getty Images Alors que le massage suédois est utilisé pour détendre les muscles superficiels et stimuler la circulation sanguine et lymphatique, le massage des tissus profonds se concentre sur le tissu conjonctif, les fibres microscopiques qui relient et soutiennent toutes les structures du corps y compris la peau, les organes, les muscles et les os. Le relâchement du tissu conjonctif rend les muscles plus souples, plus longs et plus flexibles. Ce type de massage sépare les couches de muscles qui ont adhéré les uns aux autres en raison d'une blessure ou d'une surutilisation. Les thérapeutes des tissus profonds utilisent leurs mains, leurs doigts, leurs pouces, leurs avant-bras et leurs coudes pour étirer les muscles et le tissu conjonctif couche par couche.
Massage aux pierres chaudes
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Massage aux pierres chaudes. Crédit photo: XiXinXing / iStock / Getty Images
Le massage aux pierres chaudes s'ajoute au massage classique pour améliorer les effets du massage. Les pierres chaudes aident les muscles à se détendre et provoquer une hyperémie, un flux sanguin accru à la zone où les pierres sont placées. Les thérapeutes placent des pierres le long du dos, sur les mains et même entre les orteils. Ils utilisent de plus grandes pierres plates pour caresser le long des muscles.
Indications
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Massage suédois. Crédit photo: Valua Vitaly / iStock / Getty Images
Le massage suédois est la forme de massage la plus pratiquée avec raison: elle a de nombreux avantages et est très relaxante et apaisante. Le massage des tissus profonds est utilisé pour traiter la douleur chronique et l'amplitude de mouvement limitée; améliorer la posture, l'équilibre et le mouvement; et aider les athlètes à s'entraîner.Le massage aux pierres chaudes est utilisé pour les mêmes raisons que vous utiliseriez un coussin chauffant.
Considérations
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Parlez à votre médecin si vous ne savez pas quel massage choisir. Crédit photo: Alexander Raths / iStock / Getty Images
Il ya des moments où le massage est inapproprié en raison d'une condition spécifique. Évitez le massage aux pierres chaudes si votre peau est rouge, enflammée ou infectée ou si vous avez une éruption d'acné. Évitez le massage des tissus profonds si vous avez récemment subi une blessure ou une intervention chirurgicale, si vous êtes enceinte, si vous avez de la fièvre ou si vous avez une maladie contagieuse ou si vous avez des implants comme une endoprothèse. Évitez toute forme de massage si vous avez un caillot de sang, des antécédents de caillots sanguins ou des varices rouges, chaudes et douloureuses. Si vous n'êtes pas certain du type de massage à avoir, discutez de vos objectifs avec votre massothérapeute. Si vous êtes préoccupé par l'effet du massage sur un problème de santé particulier, discutez-en avec votre médecin.
