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Vue d'ensemble
Bien que la douleur au pied puisse survenir chez les coureurs, la course elle-même n'est pas la cause de l'inconfort. Selon le site Web de Sports Injury Clinic, de nombreux facteurs peuvent contribuer à la douleur au pied externe chez les coureurs, y compris les chaussures de course, le surentraînement, un échauffement insuffisant et une mauvaise nutrition. La douleur au pied externe, bien que potentiellement douloureuse et débilitante, répond généralement bien aux thérapies conservatrices, telles que la sélection correcte des chaussures, certaines modalités de physiothérapie et les procédures d'enregistrement, ainsi que le repos et les thérapies thermales.
Fractures de stress
Les fractures de tension sur la partie externe du pied peuvent être causées par une blessure liée au fonctionnement. Selon le site Web de Sports Injury Clinic, les fractures de fatigue du pied peuvent se manifester après un mouvement prolongé et répétitif des jambes, et les coureurs de longue distance, portant des chaussures de course conventionnelles, sont particulièrement sensibles à ce type de blessure. Les symptômes courants associés aux fractures de fatigue du pied comprennent la douleur, la sensibilité et le gonflement de l'os impliqué pendant l'activité physique. Le site Web de la Clinique des blessures sportives note que les fractures de stress chez les coureurs se produisent généralement dans la jambe et le pied, y compris la partie extérieure du pied. Une fracture de stress du cinquième os métatarsien - un os court et mince qui relie le cinquième orteil à l'os cuboïde - peut causer des douleurs à l'extérieur du pied. Les rayons X de la zone lésée ne révèlent généralement aucune fracture jusqu'à ce que la fracture commence à guérir deux à trois semaines plus tard. Les fractures de stress soupçonnées devraient être traitées avec six à huit semaines de repos, et parfois des béquilles peuvent être utiles.
Blisters
Les ampoules peuvent causer des douleurs sur la partie externe du pied, en particulier le talon. Le site Web de Mayo Clinic suggère que des chaussures inappropriées peuvent contribuer à la formation de boursouflures et que des chaussures suffisamment larges pour accommoder le pied sans frottement devraient être sélectionnées. Les coureurs éprouvent souvent des cloques, qui sont causées par le frottement des chaussures ou des chaussettes qui frottent contre la peau. La couche externe de la peau se détache des couches internes, et l'espace potentiel entre les couches se remplit de liquide lymphatique. Bien que les boursouflures sur la partie extérieure du talon soient courantes chez les coureurs portant de nouvelles chaussures ou participant à des épreuves de longue distance, comme le marathon, les ampoules peuvent être évitées en s'assurant que les chaussures sont plates, larges et flexibles. que possible et en utilisant un deuxième pansement pour sceller la zone concernée au premier signe de problèmes.
Tendinite péronière
La tendinite péronière est une cause de douleur au pied externe chez les coureurs. Selon le site Foot Health Facts, la tendinite péronière est une inflammation de l'un ou des deux tendons péroniers.Les deux tendons péroniers courent côte à côte derrière la malléole latérale du pied, ou la bosse osseuse sur la face externe de la cheville. Les principales fonctions des tendons péroniers sont de stabiliser le pied et la cheville et de se prémunir contre les entorses de la cheville ou les lésions ligamentaires. L'inflammation de ces tendons se produit après une utilisation excessive et répétitive, et les symptômes communs associés à cette condition comprennent la douleur, l'enflure et la chaleur dans la zone touchée. L'Université Rice affirme que les coureurs souffrent souvent de tendinite péronière due au surentraînement et que la tendinite péronière provoque des douleurs sur la partie externe de la cheville ou une douleur le long du bord extérieur du pied, jusqu'à la base du cinquième os métatarsien.
