Eau Vs. L'eau plate pour des reins sains

L'eau potable est bonne pour la santé et la santé de vos reins en particulier. Bien qu'il y ait des rumeurs selon lesquelles l'eau gazéifiée peut augmenter le risque de calculs rénaux, il n'y a pas beaucoup de données à l'appui. Donc, que vous choisissiez un plat ou un plat gazeux, n'hésitez pas à boire. Toutefois, si vous avez une maladie rénale, consultez votre médecin pour discuter des besoins en liquides et des meilleurs choix de boissons.

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Vs carbonatés Eau plate

L'eau plate est simplement l'eau ordinaire qui sort de votre robinet ou d'une bouteille. L'eau gazéifiée est de l'eau plate avec du dioxyde de carbone ajouté, ce qui crée les bulles. Les différents types d'eau gazeuse comprennent l'eau de Seltz, le club soda, l'eau minérale et l'eau tonique. L'eau de Seltz ne contient que de l'eau et du dioxyde de carbone, alors que le club soda et l'eau minérale contiennent généralement des minéraux, et l'eau tonique contient du sucre ajouté.

Fluides, santé et reins

Les liquides sont essentiels à la vie. Vous pouvez passer des semaines sans nourriture mais seulement quelques jours sans eau. C'est parce que votre corps est incapable de remplacer les liquides que vous perdez tous les jours par la transpiration, la respiration et les déchets. Vos reins sont responsables d'éliminer les déchets de votre sang et de les éliminer de votre corps par l'urine. Si vous ne buvez pas assez, vos reins ne peuvent pas effectuer ces fonctions de façon optimale.

Les boissons gazeuses sont associées à la formation de calculs rénaux, selon Kidney Health Australia, mais ce sont les boissons gazeuses sucrées, comme les boissons gazeuses, qui causent le problème, et non l'eau gazeuse pure. En fait, boire plus d'eau, qu'elle soit gazeuse ou plate, est recommandé comme traitement pour ceux qui ont des antécédents de calculs rénaux. Kidney Health Australia recommande 8 tasses à 12 tasses par jour.

Conseils pour boire plus

Pour répondre à vos besoins en eau pour des reins en santé, faites de l'eau gazeuse ou plate votre premier choix de boisson. Buvez une tasse tôt le matin pour faire bouger les choses, et une tasse à chaque repas. Remplissez une bouteille et siroter tout au long de la journée. Si vous avez du mal à boire votre plaine d'eau plate ou gazeuse, pressez-y du jus de citron ou de citron vert. Vous pouvez également créer votre propre "soda" en ajoutant une touche de jus d'orange ou de canneberge à votre eau gazéifiée.