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Faire de l'exercice dans le confort de votre propre maison avec un DVD d'entraînement peut vous faire économiser de l'argent sur un abonnement à un centre de conditionnement physique et vous permettre de faire de l'exercice selon vos besoins. votre horaire. Choisir les meilleures vidéos peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps d'exercice et maximiser les avantages de tonification.
Vidéo du jour
Fonctions avantageuses
Le meilleur DVD de tonification sera enseigné par un entraîneur personnel expérimenté et certifié ou un instructeur de conditionnement physique de groupe; une instruction appropriée aide à minimiser les blessures et à maximiser la productivité. Pour la sécurité musculaire, recherchez un DVD qui comporte une séance d'échauffement au début de l'entraînement et une séance de récupération et d'étirement à la fin. Une variété d'exercices devrait constituer l'entraînement principal, avec des explications claires sur la façon de faire chaque mouvement et des conseils de modification pour les débutants. Le DVD offrira de préférence un conditionnement général et la possibilité de progresser au fur et à mesure que vous devenez plus fort, ce qui garantit que vous ne perdrez pas la vidéo trop rapidement.
Logistique
Plutôt que de transformer votre salon en gymnase à la maison, cherchez un DVD qui ne nécessite pas beaucoup d'équipement d'exercice, ce qui vous permettra d'économiser de l'espace et de l'argent. Un tapis, une balle de stabilité et éventuellement des accessoires pour l'entraînement en résistance, comme une boule de médecine ou des bandes de résistance, devraient constituer la majeure partie de l'équipement nécessaire. Le meilleur DVD vous permettra également de travailler de manière productive dans les paramètres de votre espace; Par exemple, si votre zone d'entraînement est de 3 pieds sur 5, un DVD nécessitant 8 ou 9 pieds carrés ne sera pas la meilleure option.
