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Bien qu'il soit préférable pour les débutants d'assister à un cours de tai chi, un bon DVD peut sans aucun doute aider à garder votre pratique à la maison. En règle générale, vous devriez chercher un DVD qui colle aux séquences des débutants, fournit des explications claires de chaque mouvement et vous permet d'établir une routine quotidienne. Les DVD qui mélangent le tai chi avec le qigong offrent deux avantages.
Vidéo du jour
Guide du débutant sur le Tai Chi court
Enseignant réputé, "Tai Chi for Beginners" de Chris Pei, vous propose huit cours couvrant les bases de la forme tai chi 24 de style Yang, qui est une version simplifiée du tai chi basée sur 24 mouvements. Ses instructions claires étape par étape et la routine à faible impact rendent ses cours particulièrement adaptés aux apprenants plus âgés et aux personnes moins mobiles.
Qigong For Energy
Le Qigong est la base de la famille des arts martiaux qui comprend le tai-chi et le kung-fu. Les mouvements simples de Qigong se concentrent sur l'énergie et la revitalisation de tous les systèmes du corps et sont plus faciles à apprendre qu'une séquence de Tai Chi, faisant du qigong un bon point de départ.
Mélanges Qigong-Tai Chi
L'élément «Tai Chi pour débutants» de Samuel Barnes propose un mélange de qigong et de tai-chi qui vous donne finalement une séquence fluide de mouvements. Barnes utilise une technique à deux volets pour enseigner les bases du qigong avant de passer au tai-chi. Scott Cole, bien connu pour ses apparitions médiatiques, a un certain nombre de DVD de tai-chi. Son "Découverte du Tai Chi pour les débutants" vous propose une série d'exercices de tai chi et de qigong simples qui permettent aux débutants qui n'ont jamais assisté à un cours de commencer.
