Table des matières:
- Vidéo du jour
- Trois séances d'entraînement, un DVD
- Combinez-vous avec cinq séances d'entraînement
- Conseils de sécurité
Si vous cherchez un moyen de relancer votre routine d'exercices à la maison, pensez à investir dans un ballon d'équilibre et certains DVD haut de gamme. Non seulement travaillerez-vous à un programme de musculation valable pour votre programme de conditionnement physique, mais vous aurez également l'occasion d'apprendre et de perfectionner de nouveaux mouvements pour que vos entraînements restent variés et intéressants. (Ref 1)
Vidéo du jour
Trois séances d'entraînement, un DVD
Les ballons d'équilibre ont été intégrés dans les cours d'aérobie, de yoga et de pilates pour renforcer la force musculaire et augmenter l'amplitude de mouvement dans vos articulations. Le DVD Quick Fix Stability Ball Workout, dirigé par l'entraîneur Keli Roberts, offre trois séances d'entraînement de 10 minutes que vous pouvez faire à la maison pour travailler le bas du corps, les bras et le dos, et les abdominaux.
Combinez-vous avec cinq séances d'entraînement
La séance d'entraînement de 10 minutes avec la chaussure d'entraînement Kimberly Spreen est également très appréciée et propose cinq entraînements de 10 minutes différents. Trois se concentrent sur l'étirement global du corps, la tonification et le raffermissement et deux ciblent spécifiquement les muscles du haut et du bas du corps.
Conseils de sécurité
Utilisez les DVD de votre balancier deux ou trois fois par semaine. Si vous êtes novice en musculation ou si vous utilisez l'équipement de balle de balancier, vous pouvez vous attendre à ressentir des douleurs musculaires d'apparition tardive lorsque vous vous entraînez d'une nouvelle façon et que vous augmentez l'intensité de vos entraînements. Assurez-vous de rester une journée complète entre les séances d'entraînement pour donner à vos muscles une chance de se reposer, de réparer et de reconstruire.
