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Le côlon, une partie du gros intestin, extrait l'eau et les sels des résidus alimentaires et envoie des déchets dans l'anus pour les éliminer. Lorsque le côlon ne fonctionne pas correctement, la constipation, la diarrhée et d'autres problèmes digestifs se produisent. Certains jus de fruits contiennent des substances qui favorisent l'absorption d'eau et augmentent la masse des selles, produisant un effet de nettoyage du côlon et facilitant l'élimination des déchets solides.
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Prune Juice
Le jus de pruneau agit comme un laxatif naturel, stimulant l'intestin et produisant une selle sans les effets sévères des pilules laxatives ou des nettoyants du côlon. Le jus de pruneaux a cet effet en raison de la teneur en fibres et en éléments nutritifs des pruneaux. Une portion de pruneaux contient de la vitamine A, du potassium, du cuivre et 12,1% de l'apport quotidien recommandé en fibres alimentaires. Une tasse de jus de pruneau en conserve contient 3 grammes de fibres.
Jus de pomme
Dr. Jeffrey Hull, un pédiatre rapporte que le jus de pomme contient des composés qui empêchent les selles dans le côlon de retenir plus d'eau. Cela ajoute du volume aux selles et aide à le sortir du tractus intestinal. Cela prévient la constipation, ou soulage les cas de constipation existants. Acheter du jus de pomme naturel au lieu de sucré pour moins de calories et moins de sucre.
Jus d'abricot
Les abricots contiennent du sorbitol, qui a un effet laxatif et prévient la constipation. Ce fruit d'été contient également des fibres, ce qui améliore ses effets de nettoyage du côlon. Buvez du jus d'abricot frais pour nettoyer votre côlon et augmentez votre consommation de potassium, de vitamine A et de vitamine C.
Jus de poire
Un autre fruit riche en fibres, les poires ajoutent de la masse aux selles. Le Bureau des poires du Nord-Ouest signale qu'une seule poire contient 6 grammes de fibres alimentaires, soit 24 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Faire du jus de poire avec des poires fraîches entières et boire le jus immédiatement. Conserver le jus de poire restante dans un contenant hermétique pour éviter la contamination par les bactéries et autres organismes.
Jus d'orange
Beaucoup de gens pensent que le jus d'orange est une bonne source de vitamine C, mais cette boisson nutritive procure aussi un effet de nettoyage du côlon en raison de sa teneur en fibres. Une tasse de jus d'orange à base de concentré congelé contient 0,5 grammes de fibres. Achetez 100% de jus d'orange au lieu d'une boisson en boîte orange pour vous assurer que vous obtenez tous les avantages de ce jus.
