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Cellulite est un terme utilisé pour l'apparition de la peau fossette qui est causée par des dépôts de graisse qui résident juste en dessous de la surface de la peau. Cela apparaît généralement sur les jambes, les fesses et l'estomac. L'apparence de la cellulite est inesthétique et les gens partout dans le monde, les femmes et les hommes de tous âges, doivent s'en occuper. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour le réduire, y compris la forme physique, le régime et les huiles essentielles et le massage.
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Fitness
Le fitness a un grand impact sur la cellulite. Peut-être l'aspect le plus important de la forme physique dans la réduction de l'apparence de la cellulite est l'échange de graisse pour le muscle. Cela peut se faire au moyen d'exercices cardiovasculaires comme la course à pied, le jogging, la marche rapide, la natation, la danse, le vélo et l'aérobic, ainsi que des exercices de musculation tels que le levage de poids. Bien que la cellulite peut apparaître sur à peu près n'importe quelle partie du corps, les zones les plus touchées sont généralement les jambes et les fesses. Certains exercices spécifiques qui peuvent aider avec ces domaines comprennent les levées de jambe, les squats et les fentes. Cependant, il existe également plusieurs autres exercices qui peuvent être faits en utilisant des poids et des machines dans les gymnases, comme la presse à jambes et l'adducteur. Pour la cellulite sur l'estomac, faire des craquements et l'utilisation de machines ab au gymnase peut aider. Dans l'ensemble, la forme physique est très importante pour perdre de la graisse, gagner du muscle et finalement réduire la cellulite.
Régime alimentaire
L'alimentation est un autre aspect essentiel de la réduction de la cellulite. Manger et boire certains aliments et boissons et en éviter d'autres est ce que l'alimentation est tout.
Consommer des produits frais - fruits et légumes - est très important car ils contiennent des antioxydants qui vous gardent en bonne santé et empêchent la cellulite. Boire beaucoup d'eau est essentiel pour éliminer les toxines du corps, car c'est le nettoyant le plus puissant de la nature. En outre, prendre des vitamines tous les jours peut aider à réduire la cellulite.
En ce qui concerne les aliments et les boissons à éviter, l'alcool a des effets néfastes sur le foie, ce qui peut empêcher le corps d'éliminer les déchets nocifs, selon les méthodes d'élimination de la cellulite. com. Cela peut alors faciliter la formation de la cellulite et plus difficile de s'en débarrasser. Les graisses saturées doivent être évitées, ainsi que la caféine. En outre, le sodium excessif devrait être évité parce qu'il maintient le poids supplémentaire d'eau dans le corps.
Huiles essentielles et massage
Utiliser des huiles essentielles et les masser dans les zones touchées est un autre moyen utile de réduire la cellulite. Certaines huiles spécifiques à considérer comprennent la citronnelle, la noix de coco et l'huile de vitamine E. L'huile de citronnelle est très concentrée, donc elle devrait être utilisée avec une huile de support comme l'huile d'amande mais la noix de coco et l'huile de vitamine E peuvent être utilisées seules. L'huile de vitamine E est particulièrement importante pour la protection, la croissance et le renouvellement des membranes cellulaires et la santé de la peau en tant que vitamines-nutrition.États membres. La vitamine E, la citronnelle et l'huile de noix de coco contiennent des antioxydants qui empêchent les dommages causés par les radicaux libres et aident la peau à se guérir de problèmes comme la cellulite. En conclusion, ces huiles devraient être massées dans la peau pendant que le massage augmente le flux de sang et peut aider à réduire l'aspect de la cellulite.
