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Le kickboxing permet un entraînement cardiovasculaire global qui aide à perdre du poids. Il aide également à tonifier l'ensemble du corps grâce à une série de coups de poing, coups de pied et autres mouvements. Les femmes trouvent que le kickboxing leur permet de recevoir une séance de cardio et de résistance en même temps, selon American Fitness Professional and Associates (AFPA).
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Exercice total du corps
Le kickboxing pour les femmes est un exercice corporel total, selon l'AFPA. Kickboxing travaillera tout le corps et pas seulement les zones cibles. Kickboxing permet aux femmes de renforcer, de tonifier et de réduire les graisses tout en même temps. Puisque le kickboxing est un entraînement complet pour le corps, les femmes vont également augmenter la flexibilité, brûler des calories, améliorer la coordination et augmenter la forme cardiovasculaire.
Autodéfense
Le kickboxing pour les femmes peut être utilisé comme un moyen de légitime défense, selon l'AFPA. Pendant les cours de kickboxing, l'instructeur se concentre sur l'enseignement des coups de pied, des coups de poing, des genoux et du tissage et du tissage. Les participants qui pratiquent le kickboxing apprennent également à évaluer les coups de pied et les coups de pied à distance et à l'atterrissage. La plupart des mouvements seront pratiqués sur des sacs pour aider à l'atterrissage sur un objet particulier. Le bobbing et le tissage, les coups de pied, les genoux et les coups de poing peuvent tous être utilisés pour la légitime défense si jamais nécessaire.
Soulagement du stress
Le kickboxing peut aussi être utilisé comme une forme de soulagement du stress. Avec le stress, il produit des enzymes qui abaissent la quantité d'endorphines. Pendant le kickboxing et divers autres types d'exercice, les endorphines sont libérées dans le corps, ce qui soulage la douleur et aide à diminuer la dépression, selon l'AFPA.
