Avantages du fenugrec pour les femmes

Un membre de la famille des légumineuses, la plante de fenugrec a un aspect inoffensif, mais il est très puissant pour les femmes de tous les âges. Que vous soyez préoccupé par le maintien d'une production de lait adéquate pour allaiter votre nouveau bébé ou préoccupé par les bouffées de chaleur pendant la ménopause, cette plante pourrait être une solution naturelle à vos problèmes de santé féminins. Envisagez de cultiver votre propre petite parcelle de fenugrec dans votre jardin d'herbes aromatiques ou cherchez 500, 580 ou 610 mg de capsules de graines écrasées dans votre centre de santé naturel local. Cependant, évitez d'utiliser le fenugrec pendant la grossesse, car cela pourrait stimuler les contractions utérines.

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Augmentation de la production de lait

Judith Brown, experte en nutrition et professeure émérite du Département d'obstétrique et de gynécologie de l'Université du Minnesota, et auteur de "Nutrition through the Life" Cycle, "rapporte que le fenugrec est une plante couramment utilisée pour stimuler la production de lait chez les femmes. La production de lait augmente généralement de un à trois jours après le début du supplément. Afin d'utiliser cette plante comme un galactagogue, la plupart des femmes prennent l'herbe sous forme de capsule plusieurs fois par jour, consommant environ 3, 500 grammes au total chaque jour pour augmenter la production de lait. Vous devriez généralement être en mesure d'arrêter de prendre la plante une fois que vous atteignez le niveau désiré de production de lait. Parlez à votre médecin ou un consultant en lactation certifié pour déterminer les meilleurs niveaux de dosage pour votre situation de soins infirmiers spécifiques.

Augmentation mammaire naturelle

Si vous aimez l'idée de devenir un peu plus courbée, mais ne voulez pas obtenir des implants mammaires artificiels, parlez à votre médecin de la possibilité d'utiliser le fenugrec pour agrandir votre seins naturellement. Selon Phyllis Belch, consultant nutritionnel certifié et auteur de "Prescription for Herbal Healing", le fenugrec augmente la taille de votre buste en changeant certaines enzymes hépatiques, ce qui ralentit la capacité de votre corps à décomposer les œstrogènes. Vous pourriez essayer de mélanger des graines de fenugrec écrasées avec un peu d'huile végétale et de l'appliquer par voie topique, mais le Dr James Duke, botaniste à la retraite de l'USDA et auteur de The Green Pharmacy, conseille de boire un thé fort. 2 tasses d'eau pour 1 tasse de germes de fenugrec. Buvez jusqu'à deux tasses de thé de fenugrec par jour.

La diosgénine, un composé naturel du fenugrec qui imite l'œstrogène produit par votre corps, explique la capacité de l'herbe à minimiser les effets des bouffées de chaleur et des crampes menstruelles, selon Michael Castleman, auteur de "The New Healing Herbs. "Essayez cette alternative naturelle à l'hormonothérapie substitutive en trempant jusqu'à 2 c. des graines de fenugrec écrasées dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 10 minutes, en ajoutant un édulcorant si nécessaire, car l'herbe a un goût particulièrement amer.Castleman recommande que vous consommiez la tisane jusqu'à trois fois par jour pour réduire vos problèmes de ménopause ou de menstruation.