Table des matières:
- Vue d'ensemble
- Réduire la douleur et le stress
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Améliorez la récupération musculaire
Vue d'ensemble
Peu de mouvements du corps peuvent être effectués sans l'utilisation des muscles fessiers. Entre l'usage régulier et le fait que beaucoup de gens passent la majorité de la journée assis, les muscles fessiers finissent dans un état de tension constante. Les fessiers serrés peuvent être une cause de lombalgie ainsi que de douleur et de raideur dans les jambes et les hanches. Le massage des fesses contribuera à soulager la douleur et la tension associées aux muscles fessiers serrés, tout en offrant des effets bénéfiques pour le reste du corps.
Réduire la douleur et le stress
Le massage des fesses peut non seulement soulager la douleur et le stress dans les muscles fessiers, mais il offre également les mêmes avantages pour le reste du corps. Selon un article paru dans "Newsweek" le 4 septembre 2008, le massage sur une partie du corps produit des changements chimiques dans tout le corps qui réduisent la douleur et le stress.
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
Le système circulatoire agit pour transporter l'oxygène et les nutriments dans vos tissus tout en éliminant les déchets. Le système lymphatique fournit des globules blancs et des anticorps dans tout votre corps pour soutenir votre système immunitaire. La région fessière est riche en vaisseaux sanguins et lymphatiques, bénéficiant ainsi immensément de la massothérapie. Les mouvements de massage effectués pendant le massage créent un vide dans les muscles pour aspirer le liquide à travers les vaisseaux sanguins et lymphatiques et dilater les vaisseaux pour permettre un meilleur transport des nutriments, selon la Clinique des blessures sportives.
Améliorez la récupération musculaire
Vos muscles fessiers sont au cœur de chaque mouvement et, par conséquent, ont tendance à devenir tendus et douloureux après l'entraînement. Incorporer le massage bout à bout dans votre routine d'exercice aidera à améliorer votre temps de récupération musculaire des dommages musculaires après une séance d'entraînement. Un massage des fesses améliorera le flux sanguin et l'élimination des déchets, augmentera la perméabilité des tissus, étirera les fibres musculaires difficiles à cibler et décomposera les tissus cicatriciels, rapporte la Clinique des blessures sportives. Tous ces attributs permettent une réparation musculaire plus complète et un temps de récupération musculaire plus court.
