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Une poire asiatique est un fruit de l'arbre portant le nom scientifique Pyrus pyrifolia. Le poirier asiatique est originaire d'Asie et a d'autres noms tels que la poire nashi, la poire et la poire. Le fruit a une teneur élevée en eau et une texture granuleuse par rapport à la poire européenne familière.
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Portion
NutritionData fournit des données nutritionnelles sur les poires asiatiques. Cette information s'applique à un seul fruit cru d'environ 2 ¼ pouces de hauteur et 2 ¼ de pouce de diamètre. Une poire asiatique fournit généralement 122g, soit environ 4 onces de chair comestible.
Calories
Une poire asiatique contient environ 51 calories au total. Les glucides représentent 47 calories, les lipides 2 calories et les protéines les 2 calories restantes. Une poire asiatique fournit 3 pour cent de la valeur quotidienne (DV) pour les calories totales basées sur un régime de 2 000 calories par jour.
Glucides
Une poire asiatique contient 13 g de glucides totaux. Les sucres simples fournissent 9g de ce total et les fibres alimentaires représentent les 4g restants. Une poire asiatique a 4 pour cent de la DV pour les glucides totaux et 18 pour cent de la DV pour les fibres alimentaires. Une poire asiatique n'a aucun hydrate de carbone complexe.
Matière grasse et protéine
Une poire asiatique contient 0,3 g de matières grasses, soit moins de 1% du poids vif. Il n'a pas de graisses insaturées, de gras trans ou de cholestérol. Une poire asiatique contient également 0,6 g de protéines, ce qui représente un peu plus de 1% de la DV pour les protéines.
Vitamines et Minéraux
Une poire asiatique contient 8% de DV pour la vitamine C, 7% de DV pour la vitamine K et 2% de DV pour le folate. Il a également 4 pour cent du DV pour le potassium, 4 pour cent du DV pour le manganèse, 3 pour cent du DV pour le cuivre et 2 pour cent du DV pour le magnésium. Une poire asiatique fournit 1 pour cent ou moins de la DV pour toutes les autres vitamines et minéraux.
