Table des matières:
- Vue d'ensemble
- Pushups
- Exercice aérobique
- Yoga
- Fumer nuit à votre corps et peut contribuer à l'affaissement des seins. Le tabagisme est préjudiciable à votre corps de plusieurs façons et contribue à la poitrine affaissée est l'un d'entre eux. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile l'accès des nutriments essentiels à la peau. Cela provoque la dégradation des tissus de la peau, ce qui l'incite à s'affaisser. Fumer inhibe également la fonction pulmonaire, ce qui crée une respiration plus laborieuse pendant l'exercice.
Vue d'ensemble
Les seins flasques sont généralement le résultat d'un vieillissement ou d'une grossesse. La solution la plus rapide pour ce problème est d'avoir des implants ou un lifting des seins. Cependant, ces procédures sont coûteuses, nécessitent un temps de récupération, affectent la sensibilité du mamelon et peuvent sembler anormales. Au lieu de cela, vous pouvez essayer des méthodes naturelles pour raffermir les seins affaissés, tels que des exercices aérobiques et de renforcement de la poitrine ainsi que quelques modifications de comportement.
Pushups
Les exercices de poitrine tels que les pompes fonctionnent tous vos muscles pectoraux et ne nécessitent pas d'équipement spécial. Renforcer ces groupes de muscles aidera à soulever les seins affaissés. Pour faire un pushup, allongez-vous face à face avec tout votre poids corporel déplacé vers les mains et les orteils. Pliez vos coudes et descendez au sol le plus bas possible puis poussez vers le haut jusqu'à la position de départ. Faites trois séries de 15 répétitions.
Exercice aérobique
L'exercice aérobique va augmenter votre fréquence cardiaque et brûler l'excès de graisse sur vos seins. Essayez des activités telles que le ski de fond, l'entraînement elliptique, l'aviron ou la natation pour l'entraînement cardio qui fonctionne également sur votre poitrine. Si vous aimez courir, marcher, danser ou sauter à la corde, assurez-vous de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté pour garder votre poitrine stable. Visez au moins une demi-heure de cardio la plupart des jours de la semaine.
Yoga
Ne pas fumer
Fumer nuit à votre corps et peut contribuer à l'affaissement des seins. Le tabagisme est préjudiciable à votre corps de plusieurs façons et contribue à la poitrine affaissée est l'un d'entre eux. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile l'accès des nutriments essentiels à la peau. Cela provoque la dégradation des tissus de la peau, ce qui l'incite à s'affaisser. Fumer inhibe également la fonction pulmonaire, ce qui crée une respiration plus laborieuse pendant l'exercice.
