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Le ronflement est un problème auquel de nombreuses personnes doivent faire face tout au long de leur vie. Chaque personne, indépendamment du sexe, du poids et de l'état de santé, est capable de ronfler. Différents types de ronflement montrent différents problèmes avec la langue, le nez, la gorge ou d'autres parties de votre système respiratoire. Le ronflement peut être le signe d'une affection médicale sous-jacente nécessitant un traitement. Cependant, vous pouvez essayer d'empêcher votre ronflement avec de nombreuses herbes.
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Menthe poivrée et hydraste
Si le ronflement se produit à cause d'une congestion nasale ou thoracique, vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée pour soulager la congestion. L'huile de menthe poivrée vient habituellement sous forme liquide et est peu coûteuse et facile à trouver. Goldenseal est un autre supplément que vous pouvez utiliser pour aider à soulager la congestion dans la poitrine et les voies nasales. Goldenseal peut être trouvé sous forme de poudre, de liquide ou de capsule. Il existe également de nombreux thés qui contiennent ces suppléments.
Menthe verte
Les problèmes digestifs sont une autre cause de ronflement lorsque vous dormez. Pour aider à soulager votre corps de ces problèmes de ronflement en raison du système de digestion, il existe de nombreuses herbes et des suppléments. Le fenugrec, la fibre et, plus communément, la menthe verte, sont toutes des herbes utilisées pour soigner le ronflement des issues digestives. Le ronflement peut être causé par l'indigestion, qui est un problème d'acide dans le système digestif. Ces herbes aident à se débarrasser de cet acide trouvé dans votre corps, ce qui réduit vos chances de ronfler pendant que vous dormez. Chacune de ces herbes se présente sous différentes formes, y compris liquide, poudre et pilule.
Orange amère immature
La principale raison du ronflement, selon SoothingSleep. com, est des problèmes dans les sinus dans lesquels l'air est resserré. Cela provoque l'ouverture de la bouche et la vibration de la luette, provoquant ce ronflement. La vitamine C aide à prévenir cela car elle aide à promouvoir un système immunitaire sain, qui nettoie également les sinus. L'un des moyens les plus efficaces pour obtenir de la vitamine C à cette fin est de manger une orange amère immature. C'est une phytothérapie chinoise traditionnelle qui s'est avérée efficace pour traiter le ronflement.
Eucalyptus
L'eucalyptus est un arbre australien dont les feuilles sont parfumées et odorantes. Ces feuilles créent également une huile qui a de nombreux usages thérapeutiques en médecine moderne. Mettre des feuilles d'eucalyptus dans un inhalateur à vapeur et l'ingérer par la bouche ou le nez peut aider à effacer vos sinus. Cela rendra la respiration beaucoup plus facile pour vous, en fin de compte vous aider à arrêter de ronfler.
