Ambien Alternatives

Des périodes prolongées d'insomnie peuvent réduire l'énergie, créer des humeurs instables, affecter la productivité au travail, diminuer la santé et réduire la qualité de vie. L'Université du Maryland Medical Center note que 20 pour cent des Américains utilisent une forme de médicament de sommeil sur une base régulière. Ambien, un médicament sédatif utilisé dans le traitement à court terme de l'insomnie, vous endormira rapidement. Cependant, l'utilisation régulière d'Ambien augmente le risque de dépendance, de symptômes de sevrage, de répétitions d'insomnie et d'effets secondaires.

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Médicaments sur ordonnance

Ambien, un hypnotique non benzodiazépines, agit sur les sites récepteurs du GABA-A dans le cerveau. Ce type de médicament est généralement prescrit pour une utilisation à court terme, avec un traitement de sept à dix jours. Des hypnotiques non-benzodiazépines similaires sont disponibles sur ordonnance seulement, y compris Lunesta, Sonata et Rozerem. Tous les médicaments autres que les benzodiazépines peuvent provoquer des effets secondaires pouvant inclure des réactions allergiques sévères, un comportement inhabituel, de la fatigue, des maux de tête et une sédation matinale. Les benzodiazépines, une classe différente de médicaments sédatifs, comportent des risques plus élevés d'effets secondaires graves, de dépendance et de symptômes de sevrage, note UMMC. Souvent prescrits pour l'anxiété et l'insomnie, les benzodiazépines dépriment le système nerveux central. Les benzodiazépines sur ordonnance comprennent Xanax, Klonopin et Halcion.

Médicaments en vente libre

Les médicaments pour le sommeil en vente libre, qui contiennent des antihistaminiques, peuvent induire la somnolence. La Mayo Clinic note que les antihistaminiques peuvent réduire la qualité du sommeil et provoquer une somnolence diurne. Les aides au sommeil en vente libre ne doivent être utilisées que quelques jours à la fois. La surutilisation peut créer une tolérance et une dépendance à leur égard. Certains médicaments pour le sommeil en vente libre, comme Tylenol PM, contiennent des analgésiques supplémentaires. Les exemples de médicaments de sommeil en vente libre, que l'on retrouve habituellement dans la plupart des grandes pharmacies, comprennent Nytol, Sominex et Unisom.

Remèdes à base de plantes

La mélatonine, une hormone fabriquée par le corps, qui aide à réguler les cycles naturels du sommeil, peut être trouvée sous une forme supplémentaire. Selon FamilyDoctor. org, la mélatonine est utilisée pour traiter l'insomnie et le décalage horaire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets secondaires possibles de l'utilisation à long terme de la mélatonine. La racine de valériane et la camomille, qui sont des suppléments à base de plantes utilisés pour traiter l'insomnie et l'anxiété, fonctionnent de la même manière que les benzodiazépines. Les deux herbes ont un effet sédatif, qui peut calmer le corps et l'esprit, et ne devraient pas être pris avec d'autres médicaments du sommeil. La valériane et la camomille sont présentes dans les formes de thé, de capsule, de teinture et d'extrait. L'utilisation prolongée de la camomille peut augmenter les allergies de l'herbe à poux.

Comportement thérapeutique

La prise de médicaments pour induire le sommeil peut être une solution temporaire à l'insomnie.La Mayo Clinic recommande des changements de style de vie et de comportement, qui peuvent aider de façon permanente à traiter l'insomnie. Créer une routine de sommeil, en essayant de se coucher et de se réveiller à la même heure tous les jours, peut aider à régler les rythmes naturels du sommeil du corps. Limitez la consommation de gros repas près de l'heure du coucher et réduisez la consommation de boissons contenant de la caféine après l'heure du dîner. Créer un environnement relaxant et accueillant dans la chambre. Dans l'heure qui précède le coucher, laissez le corps se détendre en prenant un bain, en lisant un livre ou en pratiquant la respiration profonde et la méditation.