Table des matières:
Parce que le kava kava a un léger effet sédatif, les praticiens de la phytothérapie recommandent parfois cette plante pour traiter l'anxiété, l'insomnie et les troubles épileptiques. Même l'utilisation à court terme de kava kava peut causer des problèmes de foie, et ceux qui ont la maladie de Parkinson devraient l'éviter. Plusieurs autres herbes fournissent des alternatives plus sûres, mais puisque certains peuvent augmenter les effets des sédatifs et des anticonvulsifs, vérifiez avec votre docteur avant de commencer n'importe quel traitement à base de plantes.
Vidéo du jour
Valériane
L'utilisation de la valériane pour traiter l'anxiété et l'insomnie remonte à 2000 ans et certaines études modernes soutiennent ces usages. L'extrait de valériane a semblé avoir le même effet que le sédatif Diazapam dans une petite étude réalisée en 2002 par l'Universidade Federal do Paraná à Curitiba, au Brésil. Ceux qui ont une légère insomnie psychophysiologique peuvent également bénéficier de la valériane, notent des chercheurs de Berlin, en Allemagne Humboldt University, qui ont mené une évaluation de l'herbe en 2000.
Lavande
Cette fleur méditerranéenne est bien connue pour son parfum agréable, que beaucoup trouvent relaxant. Les résidences de soins infirmiers ayant une démence sévère ont montré un comportement moins agité lorsque leur salle était parfumée à l'huile de lavande, a rapporté une étude de l'Université de Southampton à Southampton, Royaume-Uni. Selon une étude multicentrique réalisée en 2010 à Buseck-Beuern, en Allemagne, la préparation d'huile de lavande Silexan est comparable au sédatif Lorazepam.
Camomille allemande
Bien que traditionnellement utilisé pour l'insomnie, le thé à la camomille peut être plus qu'un simple somnifère. Le flavonoïde et bisabolol dans la camomille ont des effets antispasmodiques documentés et pour ceux qui ont des troubles épileptiques, cette plante est une alternative plus sûre au kava kava, selon des experts de l'Université du Maryland Medical Center. Ils suggèrent également que la camomille peut aider avec des spasmes musculaires.
Fleur de la passion
La fleur de la passion a été utilisée en Europe et en Amérique pour réduire l'anxiété, soulager l'insomnie et prévenir les crises d'épilepsie. Des recherches récentes semblent confirmer cet usage traditionnel pour les deux premiers. Bien que les effets anticonvulsivants de l'herbe n'aient pas été prouvés chez l'homme, l'extrait de fleur de la passion a protégé 100% des souris contre les saisies, selon l'Université Qazvin de Qazvin, en Iran.
Lemon Balm
arôme citronné et saveur, mélisse est également un traitement traditionnel pour l'anxiété et l'insomnie. Une combinaison de mélisse et de valériane semble particulièrement prometteuse pour réduire l'anxiété, suggèrent les résultats de 2006 de l'Université de Northumbria à Newcastle upon Tyne, Royaume-Uni. La combinaison a également aidé 80 pour cent des enfants souffrant d'insomnie, les chercheurs de l'état d'une grande étude de 2006 menée par le producteur allemand de plantes médicinales, Schwabe Pharmaceuticals.
