Table des matières:
La confiance en soi peut vous aider à surmonter les obstacles au travail et à la maison ainsi que parmi les membres de votre famille et vos amis. D'un autre côté, un manque de confiance peut vous rendre incapable de gérer votre vie quotidienne. Même si vous n'êtes peut-être pas capable d'effacer toutes les pensées et les comportements qui vous privent de votre confiance, plusieurs activités peuvent vous aider à renforcer votre confiance.
Vidéo du jour
Reconnaître les pensées négatives
Vos pensées peuvent jouer un grand rôle dans votre confiance, selon l'article «S'aimer soi-même: comment élever son estime de soi» par Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, publié sur le site Web du NYU Langone Medical Center. Chaque fois que vous faites une erreur, vous pouvez vous retrouver automatiquement en train de penser «Comme c'est stupide de ma part! ou "Pourquoi ai-je fait ça?" Faites attention à ces pensées et faites un effort conscient pour les retravailler. Au lieu de cela, vous pourriez vous dire: «Tout le monde fait des erreurs» ou «J'ai raté une partie en jouant cette fois, mais j'ai aidé mon équipe à gagner les derniers matchs.»
Sortir
Les personnes ayant une faible confiance en soi peuvent éviter les défis, qui peuvent continuer à affecter négativement la confiance, selon l'article TeensHealth "Comment puis-je améliorer mon estime de soi?" Prendre un nouvel obstacle ou une expérience à la fois, comme se joindre à une équipe sportive ou à un groupe de bénévoles, peut vous aider à acquérir de la confiance.
Assistance aux soins personnels
Prendre soin de votre corps peut être une autre façon de renforcer la confiance. S'engager dans l'exercice que vous appréciez, comme la natation ou le football, peut également vous aider à vous sentir mieux et plus confiant sur votre corps, selon l'article du Centre pour la santé des jeunes femmes "Estime de soi et image corporelle". Manger des repas nutritifs et prendre beaucoup de repos peut également vous aider à vous sentir mentalement et émotionnellement prêt à relever les défis de la vie quotidienne.
Accepter l'échec
Il y a certaines choses que vous pouvez changer sur vous-même et votre vie, tandis que d'autres, comme votre taille, sont permanentes. Apprendre à accepter et accepter les choses que vous ne pouvez pas changer, et fixer des objectifs pour améliorer ce que vous pouvez changer, peut vous aider à renforcer la confiance, selon l'article de TeensHealth mentionné précédemment. Il est également important de reconnaître que tout le monde échoue ou est parfois rejeté.Face au rejet, il est important de se souvenir de ses attributs positifs et de se rappeler que chacun a des goûts et des préférences différents, selon Hara Estroff Marano, rédacteur en chef de "Psychology Today", dans l'article "Build Your Confidence". Bien que vous ne puissiez pas être accepté par tout le monde, vous ne serez pas rejeté par tout le monde.
