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Le yoga améliore le flux sanguin, renforce les muscles et augmente la flexibilité. Le yoga du visage met l'accent sur les postures qui dirigent l'attention vers le visage, la mâchoire et le cou. Faire du yoga facial peut stimuler le flux d'oxygène vers les muscles du visage, de la mâchoire et du cou pour aider à lisser et serrer la peau, selon l'article de L.A. Times "Can Yoga Save Face?" Dévouement cohérent à un régime de yoga du visage va tonifier le cou et les mâchoires pour une mâchoire plus proéminente.
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Smiling Fish Face
Cette pose de yoga facial sollicite les muscles des joues, de la mâchoire et du cou. Il est important de maintenir une respiration correcte et une posture droite lors de l'exécution de cette pose. Détendez votre cou et asseyez-vous droit avec vos épaules sur vos hanches. Inspirez et souriez aussi grand que vous le pouvez. En tenant le sourire, expirez et froncez vos lèvres, tout en suçant vos joues. Faites attention de ne pas mordre vos joues. Répétez la séquence 10 à 12 fois.
Pose de triangle
Cette pose de yoga traditionnelle travaille tout le corps et engage le cou et la mâchoire. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice pour votre mâchoire, restez en forme appropriée en faisant attention à la position de votre tête. Commencez cet exercice debout avec les pieds plus larges que la largeur des épaules. Tournez légèrement votre pied gauche vers la droite et votre pied droit vers l'extérieur à un angle de 90 degrés - vos talons doivent rester alignés en tout temps. Expirez et étendez votre torse sur votre jambe droite, pliant de votre hanche, pas votre jambe. Tournez votre torse vers la gauche et descendez jusqu'au tibia, à la cheville ou au sol. Inspirez et étendez votre bras gauche vers le plafond et faites pivoter votre menton vers votre main. Tenez cette pose de 30 secondes à une minute, puis relâchez lentement. Inversez votre position et répétez du côté opposé. Répétez cette séquence deux à trois fois.
Demi Seigneur des Poissons Pose
Cette posture assise en torsion allonge et renforce votre torse et engage vos épaules, votre cou et votre mâchoire. Commencez cette pose assise droite avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Glissez votre pied gauche sous votre jambe droite à votre hanche et étendez l'extérieur de la jambe gauche sur le sol. Placez votre pied droit sur votre jambe gauche à côté de votre hanche. Votre genou droit pointera vers le plafond. Inspirez et tordez lentement à votre droite, en appuyant votre main droite sur le sol derrière vous et votre coude gauche dans votre genou droit. Levez votre menton et tournez lentement et regardez derrière vous. Tenez cette pose pendant 30 secondes à une minute. Relâchez la pose et répétez du côté opposé. Répétez l'ensemble de la séquence deux à trois fois.
Bébé Oiseau
Cette pose de yoga facial met l'accent sur les muscles de la mâchoire et du cou. Commencez à vous asseoir et détendez vos épaules loin de vos oreilles.Inspirez et soulevez votre menton sans incliner la tête vers le haut. Pressez votre langue jusqu'au toit de votre bouche, tournez lentement la tête vers la droite et regardez en diagonale. Ramenez cette pose au centre et tournez lentement la tête vers la gauche et regardez en diagonale. Ramenez votre tête au centre et répétez la séquence cinq à huit fois.
