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. Tout le monde en a besoin, mais un tiers des Américains n'en ont pas assez. Ceci est regrettable car le manque de sommeil a été précédemment lié à un risque accru de plusieurs problèmes de santé, y compris l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
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Maintenant, tous les retourneurs ont un autre problème de santé majeur à s'inquiéter: Des chercheurs de l'Université du Wisconsin-Madison ont trouvé un lien entre les problèmes de sommeil et la maladie d'Alzheimer.
"Des preuves antérieures ont montré que le sommeil peut influencer le développement ou la progression de la maladie d'Alzheimer de diverses manières", explique Barbara Bendlin, Ph.D., co-auteur de l'étude publiée dans Neurology. "Le sommeil perturbé ou le manque de sommeil peut mener à l'accumulation de plaque amyloïde [un marqueur biologique de la maladie] parce que le système de clairance du cerveau entre en action pendant le sommeil. Notre étude a examiné non seulement l'amyloïde, mais aussi d'autres marqueurs biologiques dans le liquide céphalo-rachidien. "
Donc, en d'autres termes, ne pas dormir suffisamment perturbe la capacité de votre cerveau à effectuer les fonctions essentielles dont il a besoin pour fonctionner spécifiquement pendant que vous dormez.
Les chercheurs ont examiné 101 personnes d'un âge moyen de 63 ans, toutes considérées comme étant à risque de développer la maladie d'Alzheimer, soit parce qu'elles avaient le gène de l'apolipoprotéine E, soit parce que l'un de leurs parents en souffrait. Ils ont été invités à prendre un sondage sur leurs habitudes de sommeil et à fournir des échantillons de leur liquide céphalo-rachidien (c'est là que se trouve l'amyloïde - et un autre marqueur biologique, l'accumulation de protéines tau.) "L'analyse de ce liquide nous a permis de voir les marqueurs à la maladie d'Alzheimer, comme les plaques et les enchevêtrements, ainsi que les marqueurs de l'inflammation et des lésions des cellules nerveuses », a expliqué M. Bendlin.
Ce qu'ils ont découvert, c'est que les personnes qui avaient des problèmes de sommeil étaient également plus susceptibles d'avoir ces autres marqueurs.
"Nos découvertes sont en accord avec l'idée qu'un sommeil pire peut contribuer à l'accumulation de protéines liées à la maladie d'Alzheimer dans le cerveau", a poursuivi Bendlin. Les bonnes nouvelles sont que, parce que "ces relations apparaissent tôt," il peut y avoir une "fenêtre d'opportunité pour l'intervention. "
Cela pourrait avoir un impact significatif sur le système de santé, car retarder l'apparition de la maladie de seulement cinq ans" pourrait réduire de 5,7 millions le nombre de cas que nous verrons dans les 30 prochaines années et économiser 367 milliards de dollars dans les dépenses de santé. "D'autres recherches sont nécessaires, car Bendlin estime qu'il est" encore difficile de savoir si le sommeil peut affecter le développement de la maladie ou si la maladie affecte la qualité du sommeil. "
Si vous n'obtenez pas les sept heures de sommeil recommandées par l'American Academy of Sleep Medicine et la Sleep Research Society, vous devriez peut-être consulter ces 10 conseils éprouvés pour une bonne nuit de sommeil.
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Qu'en penses-tu?
Est-ce que cette nouvelle recherche vous concerne? Avez-vous au moins sept heures de sommeil par nuit? Quelles sont les méthodes que vous utilisez pour assurer un sommeil de qualité?
