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Nom: Jim F. < Vidéo du jour
LIVESTRONG. COM Nom d'utilisateur: macmanjimmy
(membre depuis: 2013) Âge:
47 Hauteur: 6 pieds 1 pouce AVANT
Poids: 585 livres > Taille du pantalon: 66 APRÈS Poids:
289 livres (et perdant toujours)Taille du pantalon: 46 - ->
Jim a perdu 296 livres et 20 tailles de pantalons, et il est toujours aussi fort! Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Jim:
J'ai rejoint LIVESTRONG. COM après la naissance de ma nièce, Keira Noel. Avant cela, j'étais un fumeur de pack-a-day et lutté avec des problèmes de dépression et d'anxiété. C'était un cycle sans fin. Je me détestais parce que j'étais si gros et qu'aucune femme ne me fréquentait parce que j'étais trop grosse. La seule chose qui semblait apporter réconfort et soulagement était la nourriture. Plus je mangeais, mieux je me sentais (mais aussi plus je gagnais de poids). Et plus mon poids augmentait, plus j'étais déprimé et triste.
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" Honnêtement, mon inspiration pour faire un changement était la naissance de ma nièce, Keira Noel. " Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Honnêtement, mon inspiration pour faire un changement était la naissance de ma nièce, Keira Noel. Au moment où je l'ai regardé dans les yeux, elle a complètement volé mon cœur. J'ai arrêté de fumer "dinde froide" le même jour et n'ai pas eu une cigarette depuis.
Sa naissance m'a aussi fait prendre conscience de la possibilité réelle que je puisse avoir 600 livres à 60 ans (si j'ai vécu si longtemps) à son mariage un jour. Cette possibilité m'a vraiment bouleversée, et c'est à ce moment-là que j'ai décidé de changer à la fois de moi-même et de ma vie - pas seulement pour moi, mais aussi pour Keira. Après mon frère William, elle est la plus grande chose qui soit arrivée dans ma vie. Chaque livre que je perds je la dédie et l'aime pour cela.
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" Avec l'aide de MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM, j'ai été capable de suivre mes calories et aussi ma consommation de graisse et de glucides. " Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Avec l'aide de LIVESTRONG. MyPlate Calorie Tracker de COM J'ai été capable de suivre mes calories et aussi ma consommation de graisse et de glucides. Après avoir perdu les 100 premiers kilogrammes de suivi des calories sur MyPlate, j'ai subi une chirurgie de gastrectomie à manchon vertical. Depuis ma chirurgie des manches gastriques, j'ai perdu 214 livres de plus, et je n'ai pas encore fini.
LIVESTRONG. COM: Comment était votre système de support? Jim:
Ma famille et mes amis sur Facebook sont mon principal système de soutien.
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Je roule à cinq milles à l'heure et accélère jusqu'à six milles à l'heure pour la dernière minute de chaque segment. Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
En raison du mauvais état de mes genoux, mes options sont limitées. Malheureusement, il n'y a pas de piscine dans ma région, donc le vélo couché est la seule façon que je suis capable d'exercer actuellement.
LIVESTRONG. COM: Quel est votre programme d'entraînement hebdomadaire? Jim:
Je m'entraîne deux fois par jour sur le vélo couché avec la tension réglée au maximum. Je roule à cinq miles par heure et accélère jusqu'à six miles par heure pour la dernière minute de chaque segment.
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Jim prépare un repas sain. Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Le petit déjeuner est une boisson protéinée. Ma collation du matin est une portion de cacahuètes. Pour le déjeuner, j'ai céleri avec vinaigrette ranch sans gras et une portion de bretzels sans gras. Mon goûter est un yogourt grec et une banane. Pour le dîner, je mange une salade avec vinaigrette ranch sans gras et une portion de bretzels sans gras. La collation du soir est une barre de protéine et une banane.
LIVESTRONG. COM: Quelle est la gamme de calories que vous mangez par jour? Jim:
Je vise environ 1 200 calories par jour.
LIVESTRONG. COM: Quelles sont les agrafes saines qui sont toujours dans votre cuisine? Jim:
J'ai toujours des carottes, une variété d'options de laitue, des bananes et des pommes dans ma cuisine.
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" Je prépare la poitrine de poulet à l'avance pour les salades et les repas futurs, et ensuite je la congèle rapidement pour plus de commodité. " Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Je fais beaucoup de slow-cooking et de grillades. Je prépare la poitrine de poulet à l'avance pour les salades et les repas futurs, puis je la congèle rapidement pour plus de commodité. J'évite la viande rouge. Je lave et hache les légumes, tels que le céleri et la laitue, à l'avance pour les repas pendant la semaine.
LIVESTRONG. COM: Y at-il eu des suppléments que vous avez pris pendant votre voyage? Jim:
J'ai pris une multivitamine, de la vitamine B-12, de la vitamine D, de la biotine, du magnésium et du fer.
LIVESTRONG. COM: Quel est le plus grand défi que vous avez affronté? Jim:
Mon plus gros défi était les repas en famille quand ils servaient de la poitrine fumée et de la casserole de pommes de terre. Je voudrais manger du brocoli et vinaigrette ranch sans gras à la place.
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"Mon meilleur conseil est de vous assurer d'avoir un système de soutien solide pendant votre voyage." Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Mon meilleur conseil est de vous assurer d'avoir un système de soutien solide en place pendant votre voyage. Il est également important d'être discipliné et d'avoir un objectif en tête pour lequel vous travaillez.
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" Mon estime de soi et ma confiance se sont grandement améliorées, et ma dépression a également beaucoup diminué. " Crédit photo: John Davidson / LIVESTRONG. COM
Mon estime de soi et ma confiance en soi se sont grandement améliorées, et ma dépression s'est également grandement atténuée. J'utilise toujours MyPlate Calorie Tracker pour suivre mes calories et mes entraînements ainsi que mes résultats de perte de poids. À la suite de ma perte de poids, je suis maintenant prêt pour une chirurgie bilatérale de remplacement du genou. J'espère également que je trouverai quelqu'un pour m'aider à faire une chirurgie d'enlèvement de la peau à l'avenir, car je ne peux pas me le permettre parce que je suis en invalidité.
Lire la suite: LIVESTRONG. com Photos des pertes de poids des membres avant et après
Ann Rusnak est la responsable communautaire de LIVESTRONG. Sa quête pour perdre le poids du bébé avant la fin de l'école primaire a suscité un intérêt pour la santé et la forme qui continue d'être une passion à ce jour. Elle aime la randonnée et le yoga, et pense que le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire avec un bon ami. Au fil des ans, le désir d'Ann de s'adapter à une certaine taille a évolué pour devenir ce qu'elle croit être l'objectif le plus important de se sentir bien et d'avoir de l'énergie pour vivre pleinement sa vie.
