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Les calories de votre alimentation fournissent l'énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner. Manger plus de calories que vous brûlez entraînera votre corps à stocker les calories excédentaires sous forme de graisse. D'autre part, manger moins de calories que vous brûlez, aussi connu comme un régime hypocalorique, peut vous aider à perdre du poids.
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Équilibre hypocalorique
Un régime hypocalorique est simplement un régime dans lequel vous mangez moins de calories que vous brûlez. C'est la stratégie recommandée par de nombreux experts de la santé, y compris l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, pour une perte de poids saine et à long terme. Un régime hypocalorique peut être atteint en consommant moins de calories ou en augmentant votre activité physique, ce qui vous aidera à brûler plus de calories.
