Table des matières:
L'eau est la substance la plus omniprésente dans le corps humain. C'est & rsquo; s est utilisé pour renforcer les fonctions et les processus dans à peu près tous les systèmes. Parce que le corps ne peut pas fabriquer sa propre eau, il doit compter sur l'apport pour remplacer l'eau perdue par l'expulsion naturelle des déchets. L'exercice est une activité qui épuisera rapidement la teneur en eau, ce qui signifie que les individus actifs dépendent d'un approvisionnement constant en eau.
Vidéo du jour
Poids corporel
Un humain Le poids corporel total est d'environ 60 à 70% d'eau. Ce chiffre peut changer en fonction de l'âge, du sexe, du poids et de la composition corporelle. Il varie également par petits incréments tout au long de la journée. Une grande partie de cette eau est amassée dans les organes. Le cerveau seul est 85 pour cent d'eau. Environ 90% du sang circulant dans vos veines est également de l'eau.
Importance
L'eau est essentielle à un certain nombre de fonctions dans les organismes vivants. Il maintient la température du corps; métabolise la graisse corporelle; joue un rôle dans la digestion; lubrifie et amortit les organes; offre un environnement humide à des régions comme la gorge; transporte les nutriments vers les cellules; et évacue les toxines des organes. C'est aussi le sous-produit final de la respiration cellulaire, dans lequel les cellules métabolisent une source d'énergie viable pour alimenter les activités du corps.
Appauvrissement en eau
Si votre corps ne reçoit pas assez d'eau, il commencera à tirer de l'eau d'autres zones. Lorsque cela se produit dans le sang, les capillaires commencent à rétrécir, ce qui rend le sang plus épais, plus susceptible de coaguler et plus difficile à pomper à travers le corps. La société TheraGear affirme que cela peut conduire à l'hypertension, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques.
Déshydratation
Un manque d'eau entraîne une déshydratation, qui survient lorsque le corps n'a plus la quantité d'eau nécessaire pour remplir ses fonctions de base. L'eau quitte le corps par la respiration, la transpiration, l'urine et les selles. Elle doit être remplacée par la même quantité d'eau prélevée.
Recommandation du médecin
Selon la clinique Mayo, les médecins recommandent 8 à 9 tasses d'eau par jour pour un adulte moyen et en santé vivant dans un climat tempéré. Environ 20 pour cent de ces liquides proviennent de l'ingestion de nourriture, de sorte que 8 autres tasses de boissons remplaceront environ 6,3 tasses d'urine perdues et 4 tasses perdues ailleurs.
