Pourquoi les gens prennent-ils du poids à l'université?

L'infâme "Freshman 15" la plus grande peur de tant d'adolescents soucieux de leur poids qui se lancent dans leur aventure universitaire pour la première fois - et avec raison. Selon l'Université de Washington à l'école de médecine de Saint-Louis, des études ont montré que les étudiants prennent effectivement du poids au cours de leurs premières années de collège. Les étudiants de première année de collège ne doivent pas être victimes de ce cercle vicieux. Savoir ce qui cause le gain de poids au collège est le premier à l'empêcher.

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Stress des études collégiales

Même les étudiants les plus compétents peuvent ressentir le stress associé au temps critique près des examens de mi-session, des examens finaux et des travaux préparatoires. Être loin de chez soi, se faire de nouvelles amitiés et oublier les vieilles, et travailler peut causer du stress. Pour les étudiants de première année, le stress associé à la vie collégiale peut être quelque chose de nouveau et frais, ce qui peut conduire à un gain de poids. Le stress crée une hormone appelée cortisol, et les personnes ayant des niveaux plus élevés de cortisol ont tendance à prendre plus de poids.

Calories de l'alcool

L'alcool est une grande partie de l'année de première année pour de nombreux étudiants. Selon une enquête citée par "USA Today" dans "College Freshman Study Booze plus de livres", de 30 000 étudiants de première année de collège dans 76 collèges, plus de la moitié a fait plus de boire cette année qu'ils ont étudié. Rompre loin de la maison, rencontrer de nouvelles personnes, essayer de nouvelles choses - beaucoup de ceci implique l'alcool pour l'étudiant de première année d'université. L'alcool a plusieurs inconvénients, et le nombre de calories est l'un des principaux. Les calories provenant de l'alcool ne sont souvent pas prises en compte et peuvent entraîner une prise de poids inattendue sur une longue période de temps.

Changements dans l'alimentation

À moins de rester près de la maison, de nombreux étudiants de première année ne reçoivent pas souvent un repas cuisiné à la maison. Entre la restauration rapide, la cuisine de cafétéria et les collations de minuit, il est facile d'emballer sur les livres. Le grignotage malsain et les aliments riches en calories entraînent des kilos en trop et, avec le temps, peuvent entraîner un gain de poids important.

Moins de temps pour l'exercice

La vie d'un étudiant est occupée. Entre les cours, les événements sociaux, le travail et le sommeil, de nombreux étudiants ont peu de temps pour s'exercer. Bien que ce soit important, l'exercice prend souvent le pas sur d'autres choses dans la vie, et c'est le cas des étudiants de première année. Pendant les études secondaires, l'athlétisme et les activités parascolaires sont souvent suffisants pour maintenir le métabolisme des jeunes; ces choses changent souvent à l'université.

Arrêt du cycle

Les étudiants qui craignent de prendre du poids ont le pouvoir d'arrêter le cycle. Un régime pauvre, le manque d'exercice et le stress sont des parties énormes de la vie d'un étudiant, et la compréhension de ces facteurs de risque sont des problèmes pour vous d'inverser la tendance. Investissez dans des collations santé pour ces séances d'étude de fin de soirée.Faites un voyage ou deux à la gym chaque semaine, ou prenez un passe-temps actif comme le vélo ou le jogging. Avec un peu de travail et une vie consciente, il est possible de renverser la légende du Freshman 15.