Pourquoi les pointes de course sont-elles meilleures que les chaussures de course ordinaires?

Du sprint à la distance les épreuves d'athlétisme, les courses de cross-country, le choix d'un crampon de course ou d'une chaussure d'entraînement régulière est un facteur clé. Alors que les pointes de course peuvent améliorer vos performances en raison de leur poids très minime et de leur adhérence agressive, une chaussure d'entraînement plus rembourrée et plus stable peut mieux vous protéger des blessures.

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Spike Types

Quand on pense à des crampons, on pense généralement à un sprinter qui les utilise car un sprinter a besoin de tout ce que la chaussure spike offre: un poids minimal et une traction agressive. Bien que la chaussure elle-même soit désignée sous le nom de «pointe», les pointes réelles sont des pointes en métal ou en céramique aiguisées qui sont vissées dans la semelle. Les pointes sont faites pour courir le sprint, la distance moyenne et les épreuves de distance sur la piste, et pour les surfaces hors piste, de saleté et d'herbe de cross-country.

Différences de type pointe

Parce qu'un sprinter court presque toute la durée de son événement sur ses orteils, l'absence de tout type d'amorti dans le crampon fournit un poids minimal. Une pointe de demi-distance, tout en ayant les pics pointus dans le fond, a une petite quantité de rembourrage dans son talon. C'est parce que plus vous courez loin, plus vous frappez votre talon. Un crampon de distance ou de cross-country fournit un amorti, bien que toujours une quantité minime, du milieu du pied au talon, à cause d'une plus grande frappe au talon.

Chaussures de course régulières

Ce que l'on appelle généralement une chaussure d'entraînement régulière peut vous apporter plus d'avantages en améliorant l'amorti et la stabilité, mais présente un inconvénient pour les courses en raison de son poids plus lourd. encombrement. Le livre "Running Anatomy" par Joe Puleo et le Dr Patrick Milroy note que chaque coup de pied lorsque vous courez représente trois à quatre fois votre poids au moment de l'impact, une bonne chaussure d'entraînement offre plus de protection et est conçue pour votre propre biomécanique.

Types de chaussures de course

Il existe trois catégories principales dans la conception de chaussures de course standard: Neutre - Conçu pour un pied légèrement arqué qui ne roule pas ou ne surpasse pas, et qui ne roule pas ou ne se concentre pas. Cette chaussure ne compense pas excessivement latéralement ou médialement. Stabilité - Conçu pour un pied à arche inférieure qui a une tendance modérée à la sur-pronation. Une quantité modérée de matériau plus dense sous la voûte stabilise le pied du coureur. Motion Control - Conçu pour un pied plat avec peu ou pas d'arc. En raison de la sur-pronation excessive, cette chaussure a un maximum de soutien de la voûte plantaire.

Avertissements

Lorsque vous utilisez des pics de course, vous devez prévoir de les utiliser à l'entraînement pour vous y habituer.L'article, "Un guide pour les pointes de course", dit que vous pouvez trouver des pointes inconfortables au début à cause du manque de rembourrage, et des pointes pointues situées sous la pointe de votre pied. Il y aura une période d'ajustement jusqu'à ce qu'ils deviennent confortables, et vous pouvez choisir d'utiliser vos chaussures de course habituelles pendant la majeure partie de votre entraînement, et des pointes pour la course seulement.