Calories dans une cuillère à soupe de beurre d'arachide

De croustillante à crémeuse et de non salée à aromatisée, des variations apparemment infinies existent pour cette pâte à tartiner classique. D'abord développé dans les années 1890, le beurre de cacahuète est devenu un aliment de base de la plupart des enfants d'âge scolaire, et se trouve dans de nombreuses collations et desserts. Gardez à l'esprit que la densité calorique du beurre de cacahuète vous permettra d'incorporer cette savoureuse tartinade dans votre alimentation sans dépasser vos besoins caloriques quotidiens.

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Calories dans le beurre d'arachide

Les calories contenues dans une cuillère à soupe de beurre d'arachide varient selon la variété et la marque. Les variétés crémeuses et croquantes sont les types courants de beurre d'arachide non aromatisé. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide crémeux ou croquant varie de 70 à 100 calories. Gardez à l'esprit que l'étiquette nutritionnelle pour le beurre d'arachide déclare qu'une portion de beurre de cacahuète doit être de deux cuillères à soupe, vous devez donc diviser les numéros de l'étiquette nutritionnelle par deux pour calculer la valeur nutritive d'une cuillère à soupe.

Le beurre d'arachide est riche en calories

La densité calorique élevée du beurre d'arachide est due à sa teneur élevée en matières grasses. Bien que les arachides soient classées comme légumineuses, la plupart des sources les regroupent avec d'autres noix telles que les amandes, les noix et les noix de cajou, en raison de leurs caractéristiques similaires, y compris la teneur en matières grasses. Selon la marque, une cuillère à soupe de beurre de cacahuète peut contenir entre 6 et 8 grammes de graisse totale. Le beurre d'arachide contient une combinaison de graisses saturées «malsaines», ainsi que de graisses poly- et mono-insaturées «saines», selon le type de beurre de cacahuète.

Beurre de cacahuète 2. 0

Les entreprises de beurre de cacahuètes ont développé des beurres de cacahuètes aromatisés, incorporant des combinaisons de saveurs populaires dans un pot, et les entreprises offrent également des beurres de cacahuètes améliorées. Les beurres de cacahuètes aromatisés disponibles dans les épiceries comprennent la noisette, le chocolat et le miel. Des améliorations supplémentaires des beurres de cacahuètes comprennent l'ajout d'acides gras oméga-3 ou l'élimination du sucre et du sodium. Ces améliorations modifient au minimum la teneur en calories.

Diète Beurre de cacahuète

Pour accommoder les compteurs de calories, les entreprises de beurre de cacahuète ont développé des beurres de cacahuètes plus respectueux de l'alimentation en diminuant la teneur en graisses ou en glucides. Malheureusement, pour maintenir la saveur, les calories sont généralement réincorporées sous la forme de glucides ou de graisses, selon le type que l'entreprise a enlevé pour réduire les calories, avec pour résultat global une réduction minimale des calories totales.