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à propos des beignets, il n'est donc pas surprenant qu'avant de s'entraîner pour un marathon, son style de vie commençait à refléter Homer. «Mon animal spirituel était une baleine échouée», écrit Cohen dans son livre «How to Lose a Marathon. "
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" Les salles de télévision ne sont pas l'endroit le plus sain du monde. Ce style de vie de s'asseoir pendant 12 heures par jour et de manger pendant 14 heures par jour n'aboutit pas à une forme physique optimale », explique Cohen à LIVESTRONG. COM sur le dernier podcast Stronger.
Cohen a rejoint LIVESTRONG. Jessica Barron, directrice générale de la COM, et Erin Mosbaugh, animatrice du podcast, pour parler de l'entraînement au marathon et des conseils pour se préparer à courir. 26 kilomètres. Cohen a couru plusieurs marathons et continue à courir pour la forme physique et le plaisir. Barron, qui a couru le marathon de Boston pour la première fois en 2017, a également partagé ses secrets pour s'entraîner à travers la douleur.
L'un des moyens de rester inspiré - surtout vers la fin des 26 milles. 2 milles - est de penser à quelqu'un pour dédier votre course, a dit Barron. Elle a couru en l'honneur de son frère, qui s'est suicidé, et collectait des fonds pour soutenir des causes de santé mentale. «Quelque chose dans votre cerveau change au fur et à mesure, dit-elle. "Quand vous voulez abandonner, vous creusez profondément pour cette personne. "Cohen a déclaré que la foule sur la touche vous donne également une grande motivation pour continuer.
En ce qui concerne les conseils sur la façon de démarrer votre entraînement au marathon, Cohen et Barron disent que commencer tôt - et nous entendons le matin - est la seule façon de s'assurer que vous atteignez ces kilomètres. "Mon conseil serait juste de se lever et partir", dit Cohen. Barron est d'accord. "Beaucoup de marathons commencent à 6 heures. m., donc vous voulez que votre corps soit programmé pour que ça puisse faire son travail. "
Vous pensez que vous êtes assez fou pour courir un marathon? Écoutez le dernier épisode de Stronger pour être inspiré - et d'entendre comment caca, fartleks et chaussures laides sont tous une partie de l'entraînement.
Qu'en penses-tu?
Vous êtes-vous déjà entraîné pour un marathon? À qui dédieriez-vous votre course? Découvrez le podcast Stronger, puis partagez vos commentaires ci-dessous!
