Table des matières:
- Vidéo du jour
- Définition du rythme cardiaque
- Contrôle Neural
- Dilatation des vaisseaux sanguins
- Élimination des déchets
- Exercice régulier et fréquence cardiaque
Le cœur pompe le sang à travers le corps pour fournir des nutriments et éliminer les déchets des tissus du corps. Le corps a besoin de plus de nutriments et produit plus de déchets pendant l'exercice. Votre corps réagit à ces changements et à d'autres en augmentant la vitesse à laquelle votre cœur bat.
Vidéo du jour
Définition du rythme cardiaque
À chaque battement de cœur, votre cœur se remplit de sang et se contracte rapidement pour le pomper à travers le corps. Votre fréquence cardiaque au repos est égale au nombre de battements de votre cœur par minute pendant que vous êtes au repos. La fréquence cardiaque au repos normale se situe entre 60 et 80 fois par minute, mais il peut être normal d'avoir un rythme cardiaque entre 50 et 100 battements par minute, selon la Montana State University.
Contrôle Neural
Les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques contrôlent la vitesse à laquelle votre cœur bat. Juste en préparation pour l'exercice, votre système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque. Lorsque l'exercice commence, le système nerveux sympathique stimule le cœur à battre encore plus vite en réponse aux demandes du corps.
Dilatation des vaisseaux sanguins
Les muscles ont besoin de plus d'oxygène et d'énergie pendant l'exercice. Les vaisseaux sanguins des muscles actifs se dilatent pour augmenter le flux sanguin et la quantité de nutriments qui leur est administrée. Lorsque ces vaisseaux sanguins se dilatent, les vaisseaux de l'estomac et des reins se contractent. Cependant, plus de vaisseaux se dilatent que se contractent, ce qui oblige le cœur à pomper plus vite pour maintenir une tension artérielle normale.
Élimination des déchets
L'exercice entraîne la production de grandes quantités de déchets sous la forme d'acide lactique, d'adénosine, de dioxyde de carbone et d'ions hydrogène. L'augmentation de la fréquence cardiaque et du débit sanguin produit par le système circulatoire permet au corps de transporter ces déchets loin des muscles et de les excréter par l'exhalation, la transpiration et la miction.
Exercice régulier et fréquence cardiaque
Obtenir une quantité régulière d'exercice augmente la taille du cœur et augmente la quantité de sang que le cœur peut pomper à chaque contraction des ventricules. Cet effet d'entraînement entraîne une diminution de votre fréquence cardiaque au repos et de votre fréquence cardiaque moyenne de 20 à 30 battements par minute. Tout au long de votre vie, cela peut égaler des millions de battements sauvés par votre cœur, qui n'auront plus à travailler aussi dur pour répondre aux exigences de votre corps.
