Table des matières:
- Vidéo du jour
- Vinyasa Yoga
- Bikram Yoga
- Yoga Iyengar
- Ashtanga Yoga
- Kundalini Yoga
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Anusara Yoga
- Qu'en penses-tu?
Selon Sri K. Pattabhi Jois, le créateur du yoga ashtanga, " Le yoga est la pratique de 99 pour cent, la théorie de 1 pour cent. "Mais il semble que chaque fois que vous vous tournez, il y a un nouveau type de yoga dans votre studio local.
Vidéo du jour
Il y a une tonne de classes hybrides qui surgissent, dont certaines ressemblent à un cours de yoga traditionnel. Alors, comment décidez-vous quel type est bon pour vous?
Il existe une variété de styles de yoga pratiqués dans le monde entier, garantissant quelque chose pour tout le monde. Voici huit des types les plus courants et ce que vous pouvez attendre d'eux, donc la prochaine fois que vous vérifiez l'horaire des cours, vous saurez exactement lequel vous voulez essayer.
Vinyasa Yoga
Ce style de yoga dynamique est également connu sous le nom de «flux», car il implique un mouvement doux et conscient d'une pose à l'autre. Vinyasa incorpore le souffle, l'équilibre, la force et la flexibilité. Ce peut être une pratique stimulante et puissante, en prenant le praticien à travers plusieurs tours de salutations au soleil, poses debout, des soldes de bras et des exercices de base. Nouveau sur le tapis? Pas de soucis. Des modifications peuvent être apportées pour accommoder tous les niveaux. Lier le souffle au mouvement est l'objectif de la pratique.
Lire la suite: Quels sont les avantages du yoga Vinyasa?
Bikram Yoga
Cette séquence de 26 postures spécifiques a été développée par Bikram Choudhury pour travailler systématiquement chaque partie du corps, permettant au praticien de maintenir une santé et une fonction optimales. Les 26 poses sont pratiquées dans une pièce chauffée à 104 degrés, et chaque pose fonctionne différemment dans le corps. Si vous voulez essayer ce "yoga chaud", assurez-vous que vous êtes en bonne condition physique (ce n'est pas pour le débutant du yoga) et restez hydraté avant, pendant et après les cours.
Lire la suite: Risques de Bikram Yoga
Yoga Iyengar
Axée sur l'alignement, la précision et le détail, cette pratique asana comprend souvent l'utilisation d'accessoires tels que des blocs, des sangles et des traversins pour aider le praticien à atteindre la perfection. Cette pratique intègre l'esprit, le corps et les émotions. Si vous êtes nouveau au yoga et un amateur de précision ou un vétéran du yoga expérimenté qui cherchent à élargir vos connaissances sur la mécanique de chaque pose, ajoutez un de ces cours par semaine à votre programme d'entraînement pour développer votre appréciation des asanas.
Lire la suite: 7 pratiques ayurvédiques qui semblent étranges mais qui fonctionnent vraiment
Ashtanga Yoga
Le yoga Ashtanga est la séquence dynamique de poses liées entre elles par le souffle. Cette méthode est composée de six séries complètes et séquentielles, et chaque pose est pratiquée jusqu'à ce que la compétence soit atteinte. Ensuite, l'étudiant peut commencer à travailler sur la posture suivante. Ce style d'enseignement permet aux étudiants de maîtriser chaque pose à leur propre rythme. Toutes les séries commencent et se terminent de la même manière, y compris les salutations au soleil, les postures debout, les virages en avant, les virages en arrière et les inversions. C'est une excellente façon de construire votre pratique à partir de zéro ou pour ceux qui aiment la structure et la progression.
Lire la suite: Comment commencer avec le yoga
Kundalini Yoga
Aussi connu sous le nom de «Yoga de la conscience», Kundalini incorpore le mantra, l'asana, le travail du souffle et la méditation. Ce style de yoga travaille les systèmes énergétiques du corps pour équilibrer les émotions, soulager le stress et renforcer le système nerveux. Traditionnellement, le blanc est porté aux classes de Kundalini. Vous vous sentirez peut-être un peu hors de propos lors de votre premier cours, car Kundalini est très différent des cours de yoga occidentalisés, qui se concentrent principalement sur les poses et sur une bonne séance d'entraînement. Mais si vous cherchez quelque chose d'un peu plus spirituel, vous aurez envie de vérifier l'un de ces cours.
Lire la suite: Comment utiliser l'énergie Kundalini
Hatha Yoga
Littéralement signifiant «énergique», Hatha se réfère à des séquences d'asanas. Le praticien trouve l'équilibre entre la force et la flexibilité. Cette pratique physique aligne le corps afin que l'énergie à l'intérieur puisse circuler librement. Cette pratique souligne l'importance de rester présent et de se concentrer sur la respiration. Selon l'instructeur, ces cours peuvent sembler un peu plus lents que ceux auxquels vous êtes habitué, mais vous êtes assuré de repartir plus frais et plus énergique.
Lire la suite: Positions de Hatha Yoga de base
Yin Yoga
Dans ce style de yoga méditatif et réparateur, les poses sont maintenues pendant environ trois à sept minutes pour permettre au tissu conjonctif de s'étirer complètement et de vous détendre plus profondément dans les poses. Les poses sont faites à partir d'une position assise ou couché sur le dos ou le ventre. Yin implique souvent un travail de respiration pour apaiser le corps et l'esprit. Ce style est recommandé pour les nouveaux yogis, car il aide à développer la flexibilité et à relâcher les tensions, augmentant ainsi la mobilité et la conscience du corps.
Lire la suite: 5 Poses de yoga réparateur pour un sommeil réparateur
Anusara Yoga
Fondé par John Friend en 1997, le yoga Anusara a prospéré grâce à sa philosophie édifiante. Cette pratique basée sur le mouvement met l'accent sur le bien dans toutes les personnes et toutes les choses. Le mot "Anusara" se traduit par "suivre votre cœur", et la communauté de yoga Anusara accorde une importance particulière à l'harmonie et à la joie.
Lire la suite: 13 raisons de commencer le yoga
Qu'en penses-tu?
Pratiquez-vous le yoga? Quel type appréciez-vous le plus? Avez-vous essayé tous ceux sur cette liste? Y en a-t-il que tu n'as pas essayé? Voulez-vous les vérifier maintenant? Y a-t-il d'autres types de yoga que tu pratiques? Partagez vos expériences, histoires et suggestions dans la section des commentaires ci-dessous!
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