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Les attelles de tibia sont des blessures courantes qui causent des douleurs dans la partie inférieure de la jambe. Ils sont considérés comme une blessure de surutilisation, et les fractures capillaires qui se produisent sont souvent dues à l'entraînement trop dur, trop vite ou incorrectement. Si une personne inconditionnée commence à s'entraîner trop fort ou si un athlète expérimenté modifie son intensité ou sa surface d'entraînement, le tibia, les muscles et les tissus de la région peuvent être surchargés. Lorsque cela se produit tibias attelles peuvent se développer. La première étape du traitement consiste à faire reposer la zone jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation disparaissent. Ensuite, des mesures doivent être prises pour éviter une nouvelle blessure, qui consiste à renforcer et étirer les muscles du tibia.
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Gastrocnémien
Si le muscle du mollet ou du muscle gastrocnémien situé au bas de la jambe devient faible et / ou tendu, une tension excessive peut être exercée sur le tibia.. Le muscle du mollet est responsable de pointer le pied et de fournir le pouvoir de repousser le sol en courant, en marchant ou en sautant. Si ce muscle n'est pas suffisamment fort ou flexible pour supporter la force exercée sur lui, le tibia peut être stressé et développer des attelles de tibia. Lorsque les attelles de tibia ont cicatrisé, la clinique Mayo recommande d'effectuer des relances pour aider à renforcer cette zone.
Soléaire
Le soléaire est un muscle profond de la partie inférieure de la jambe sous le gastrocnémien. Comme le muscle du mollet, il aide à pointer le pied et à pousser le sol. Ce muscle aide également le corps à maintenir son équilibre lorsqu'il est immobile. L'université de riz avertit que si ce muscle devient serré, les os de tibia peuvent prendre trop de force pendant que le corps court, marche et saute. En plus de porter des chaussures adéquates et d'utiliser des pratiques d'entraînement appropriées, l'étirement du muscle soléaire devrait faire partie d'un plan de traitement global pour les attelles de tibia.
Tibial antérieur
Le muscle tibial antérieur est situé dans la partie inférieure avant de la jambe. Il aide à fléchir le pied ou à amener les orteils vers la tête. Ce muscle est utilisé pour fléchir le pied à chaque pas. Il peut devenir stressé en marchant ou en courant en montée ou en descente. Lorsque des attelles de tibia surviennent, cette zone peut devenir tendre au toucher ou enflée. Si le traitement débute dès l'apparition des symptômes, la guérison peut prendre une semaine ou deux. Cependant, plus le traitement est long, plus la récupération peut être longue. Le site Web préféré de santé indique que si cette blessure est négligée et devient grave, la chirurgie peut être exigée pour réparer les tendons ou les muscles.
Tibial postérieur
Le tibial postérieur se trouve également sur le devant de la jambe. Il aide à tirer le pied vers le bas et vers l'intérieur. Une utilisation excessive ou répétée de la région du tibia peut provoquer l'inflammation de ce muscle et des tendons attachés.Si elle n'est pas traitée correctement, cette inflammation peut contribuer au développement d'attelles de tibia, selon le site Web d'Orthogate. Si l'un des muscles de la partie inférieure de la jambe devient serré ou faible, la démarche peut devenir anormale et les muscles et les tendons peuvent tirer sur les tibias. Un physiothérapeute ou un entraîneur peut aider à concevoir un programme d'exercices approprié pour aider à étirer et à renforcer les muscles de la jambe.
