Qu'est-ce qu'une fascia plantaire déchirée?

"Dictionnaire médical illustré de Dorland", décrit le fascia comme une feuille ou une bande de tissu fibreux qui s'étend sur un muscle ou un autre organe du corps. L'aponévrose plantaire, également appelée aponévrose plantaire, s'attache à la face interne du calcanéum - l'os du talon - et remonte jusqu'aux orteils le long du pied. La fasciite plantaire se manifeste lorsque cette gaine de tissu devient enflammée. Une déchirure partielle ou complète du fascia blessé peut suivre.

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Fonction

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La flexion du pied est un travail de l'aponévrose plantaire. Crédit photo: brocreative / iStock / Getty Images

Le fascia plantaire soutient et fléchit avec le mouvement du pied. Sous la forme d'une feuille par opposition à une masse de tissu, le fascia plantaire donne de la stabilité à la marche tout en favorisant un bon contact talon-orteil. «Anatomie humaine», montre que le fascia plantaire s'insère au talon puis les ventilateurs couvrent toute la partie osseuse de la plante du pied.

Causes

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Les coureurs arrivent en tête de la liste des blessés plantaires. Crédit photo: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Une lésion de l'aponévrose plantaire est directement liée au stress dans la région. Le stress peut être causé par des exercices de course excessivement fatigants, faire de l'aérobic et pratiquer des sports épuisants, mais d'autres situations peuvent aussi irriter le fascia. Un rapport de talon-que-douleur. com États obèses, chaussures mal ajustées et prise de poids soudaine peuvent conduire à une fasciite plantaire et éventuellement à la rupture de l'aponévrose plantaire.

Symptômes

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Une pression du talon sur le sol devient douloureuse avec un fascia plantaire déchiré. Crédit photo: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images

Dans leur rapport sur les blessures de fascia plantaire, talon-que-douleur. com déclare que la douleur au niveau du talon et de l'arche survient souvent spontanément chez les personnes présentant un fascia plantaire déchiré. L'athlète ne peut pas continuer son sport car il éprouve des difficultés à placer son talon sur le sol. La plus grande gêne survient lorsque vous sortez du lit le matin. La douleur causée par le contact du talon avec le sol empêche même la marche normale.

Traitement

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L'étirement avant les entraînements prévient les blessures. Crédit photo: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Selon le «Diagnostic et traitement d'urgence actuels», les compresses de glace appliquées au pied surélevé pendant les 24 à 48 premières heures aident à réduire l'inflammation. Idéalement, le pied devrait reposer pendant 3 à 4 semaines. Une marche limitée avec le talon surélevé apporte les meilleurs résultats de cicatrisation, et l'utilisation de béquilles ou d'une canne aide à la mobilité et permet au talon de rester en position relevée.L'utilisation progressive et l'étirement du pied augmente lentement la flexibilité. Un anti-inflammatoire peut diminuer la douleur et accélérer la guérison. L'évitement temporaire de l'activité à l'origine de la blessure évite les symptômes récurrents.

Prévention

Prêter attention aux corps & rsquo; Les signes avant-coureurs d'une blessure imminente permettent à l'athlète ou à un adepte du conditionnement physique d'ajuster le niveau d'intensité en conséquence. Plus important encore, un étirement adéquat doit précéder tout exercice ou sport. Lorsque vous prenez le temps de vous échauffer, le corps Les muscles et les tissus de soutien sont moins sujets aux blessures. l Les chaussures de soutien et bien ajustées sont également une partie importante de chaque entraînement. Viser un poids corporel sain et sécuritaire réduit les risques de blessures aux pieds et aux autres parties du corps.