Table des matières:
- Vidéo du jour
- Trouver l'inclinaison correcte
- Deux types d'inclinaison de la colonne vertébrale
- Fonctions de l'inclinaison de la colonne vertébrale
- Avertissements sur la flexibilité
- Idées fausses et inclinaison de la colonne vertébrale
Les golfeurs débutants découvrent très vite qu'ils doivent avoir une certaine "inclinaison" dans leurs épines pendant le swing de golf ou ils manqueront complètement la balle. Arnold Palmer, connu comme le roi du golf, avait beaucoup d'inclinaison de la colonne vertébrale, mais Tiger Woods se tient assez grand avec une quantité minimale d'inclinaison de la colonne vertébrale. La bonne quantité d'inclinaison de la colonne vertébrale est la quantité qui vous permet de frapper des coups de golf solides et nets avec des creux minimes.
Vidéo du jour
Trouver l'inclinaison correcte
Pour trouver la bonne inclinaison pour la carrosserie, prenez votre grip, tirez les bras et pointez la poignée de la matraque sur la boucle de votre ceinture. En regardant vos pieds, laissez vos genoux fléchir jusqu'à ce qu'ils couvrent votre vue de vos lacets de chaussures. Gardez votre colonne vertébrale droite et inclinez vers le bas jusqu'à ce que le club repose légèrement sur le sol. Cette procédure fonctionne avec tous vos clubs, mais notez que les clubs plus courts nécessitent plus d'inclinaison que les clubs plus longs.
Deux types d'inclinaison de la colonne vertébrale
Il existe deux types d'inclinaison de la colonne vertébrale, et vous devez être conscient des deux. Le premier type d'inclinaison de la colonne vertébrale est vers la ligne cible. Cette inclinaison détermine la hauteur de la tête du club à l'impact, et vous permet de créer un divin plat et peu profond. Le deuxième type est l'inclinaison de la colonne vertébrale loin de la cible. Pour créer cette inclinaison, inclinez votre colonne vertébrale loin de la cible jusqu'à ce que votre coccyx pointe vers le cou-de-pied de votre pied-cible.
Fonctions de l'inclinaison de la colonne vertébrale
Vous pouvez modifier les deux types d'inclinaison de la colonne vertébrale pour différentes conditions. Si le sol s'incline loin de vous, une augmentation de l'inclinaison vous permettra d'atteindre la balle. Si la balle est au-dessus de vos pieds, une diminution de l'inclinaison vous empêchera de frapper derrière la balle. Augmenter votre inclinaison à partir de la cible produit une trajectoire plus élevée pour les coups de vent et en diminuant cette inclinaison vous permet de frapper le bas dans le vent.
Avertissements sur la flexibilité
Pour jouer votre meilleur golf, vous devez maintenir l'angle de la colonne vertébrale que vous avez créé à l'adresse jusqu'à ce que le club ait dépassé l'impact avec le ballon. Combien de temps vous maintenez votre inclinaison de la colonne vertébrale dépend de votre niveau de flexibilité. Pour éviter les blessures, votre position d'arrivée doit refléter cette flexibilité - ou son absence. Les joueurs jeunes et flexibles finissent avec leurs épines toujours inclinées dans leurs positions d'adresse, tandis que les joueurs plus âgés finissent debout avec une pression minimale sur le dos.
Idées fausses et inclinaison de la colonne vertébrale
Les golfeurs sont souvent critiqués pour avoir «levé les yeux», alors que le problème réel est une augmentation de l'inclinaison de la colonne vertébrale pendant le swing. Au fur et à mesure que la colonne vertébrale s'élève, la tête se soulève et donne l'impression de lever les yeux. Demandez à un ami si votre tête oscille de haut en bas pendant votre swing. Si c'est le cas, vous savez que vous perdez votre inclinaison de la colonne vertébrale. Si votre tête reste à niveau, c'est un signe certain que vous avez maintenu votre inclinaison pendant votre swing et que vos chances d'obtenir un tir solide sont bonnes.
