Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale pendant le sommeil?

Le sommeil représente un temps de repos ininterrompu et inconscient pour votre corps et votre esprit. Les adultes exigent généralement de 7 à 9 heures de sommeil par jour, selon les recommandations de 2015 de la National Sleep Foundation. Pendant le sommeil, votre rythme cardiaque ralentit normalement en raison de mécanismes de régulation complexes. La fréquence cardiaque normale de sommeil dépend de plusieurs facteurs, y compris votre fréquence cardiaque au repos pendant l'éveil et le stade du sommeil, qui varie pendant la nuit. Certaines conditions médicales peuvent également affecter votre fréquence cardiaque de sommeil.

Vidéo du jour

Diminution normale

La transition de l'éveil au sommeil implique une signalisation complexe qui affecte la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle ainsi que d'autres paramètres et fonctions du corps. La fréquence cardiaque moyenne pendant le sommeil diminue d'environ 24 battements par minute chez les jeunes adultes et de 14 battements par minute chez les plus de 80 ans, comme indiqué dans un article de mars 2009 intitulé «New England Journal of Medicine». La diminution commence lorsque vous vous endormez et continue, en moyenne, lorsque vous passez dans des phases de sommeil plus profondes. Une fréquence cardiaque plus basse durant le sommeil survient principalement parce que le nerf signale que votre rythme cardiaque lent augmente pendant le sommeil alors que les signaux nerveux qui accélèrent la fréquence cardiaque sont supprimés. Cependant, votre rythme cardiaque varie d'un stade de sommeil à l'autre.

Sommeil non REM

Deux types principaux de sommeil se produisent pendant votre sommeil. Ceux-ci sont connus comme sommeil paradoxal et sommeil paradoxal. REM est un acronyme pour le mouvement rapide des yeux, qui caractérise le type de sommeil le plus étroitement associé à des rêves vivants. Le sommeil non-REM est divisé en trois étapes: N1, N2 et N3. N3 est le stade le plus profond du sommeil non REM. Vous parcourez N1 à N3 puis progressez vers REM plusieurs fois pendant une nuit normale de sommeil. En général, votre rythme cardiaque est plus faible pendant le sommeil lent que lorsque vous êtes en sommeil paradoxal ou éveillé. Le sommeil non-REM représente normalement environ 75 à 80% du temps de sommeil total chez les adultes.

REM Sommeil

Le sommeil paradoxal représente environ 20 à 25% du temps total de sommeil nocturne chez les adultes. Alors que le rêve se produit dans les deux types de sommeil, le sommeil paradoxal est le plus étroitement associé à des rêves vifs, semblables à des histoires, qui peuvent être rappelés lors de l'éveil. Le sommeil paradoxal représente un état distinct par rapport au sommeil non REM en termes d'activité cérébrale et de fonctions physiologiques de votre corps. Votre rythme cardiaque pendant le sommeil paradoxal est généralement plus élevé et plus variable que dans les stades de sommeil non REM. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs, y compris l'augmentation du flux sanguin et de l'activité dans certaines zones du cerveau, et des signaux nerveux augmentés qui accélèrent le rythme cardiaque.

No Standard Plage normale

Parce que le sommeil est un processus dynamique consistant en plusieurs cycles multi-étapes par nuit, votre rythme cardiaque varie de façon significative lorsque vous dormez - tout comme lorsque vous êtes éveillé.De plus, un certain nombre de variables peuvent influer sur votre rythme cardiaque habituel, notamment votre âge, votre sexe, votre niveau de santé cardiovasculaire et vos médicaments. En tant que tel, il n'y a pas de gamme "normale" standard pour la fréquence cardiaque pendant le sommeil. Si une fréquence cardiaque ou une anomalie du rythme nocturne est suspectée, une étude de surveillance cardiaque de 24 heures peut être utilisée pour diagnostiquer ces affections.

Autres considérations

Les personnes souffrant de certaines conditions médicales sont sujettes à des anomalies du rythme cardiaque ou du rythme cardiaque pendant le sommeil. L'apnée obstructive du sommeil (AOS), par exemple, provoque parfois une chute importante de l'oxygène sanguin, entraînant des anomalies du rythme cardiaque ou du rythme cardiaque. La baisse de l'oxygène dans le sang se produit en raison de pauses périodiques dans la respiration pendant le sommeil. Les maux de tête du matin, la somnolence diurne excessive et le ronflement sont des symptômes communs de l'AOS. L'insomnie, les réveils nocturnes fréquents et d'autres conditions qui causent un sommeil fragmenté ou désordonné peuvent également affecter la fréquence cardiaque.

Les personnes ayant subi une crise cardiaque peuvent également présenter des anomalies de la fréquence cardiaque ou du rythme nocturne. Les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive sont également vulnérables aux problèmes de rythme cardiaque ou de rythme cardiaque. Une fréquence cardiaque ou une anomalie du rythme nocturne importante nécessite généralement un traitement avec un médicament ou un stimulateur cardiaque.

Revu et révisé par: Tina M. St. John, M. D.