Qu'est-ce qu'une modification de comportement?

La modification du comportement est une approche thérapeutique axée sur le changement de comportement. Cette méthode est basée sur le travail de B. F. Skinner, un psychologue bien connu qui a développé la théorie du conditionnement opérant - qui suggère que le comportement peut être modifié par des conséquences et par le renforcement. Le principal objectif de la modification du comportement est de remplacer les comportements indésirables par des comportements acceptables. Un thème sous-jacent est la croyance que la façon dont les gens réagissent à un objet ou à un événement peut être modifiée en apprenant. Cette technique peut être utilisée dans tous les groupes d'âge et peut être appliquée à un large éventail de paramètres.

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Renforcement

Un élément de modification du comportement communément utilisé est le renforcement positif, ou un système de récompense. Un exemple de renforcement positif consiste à donner un câlin à un enfant quand il fait du bon travail ou à fournir de l'argent pour de bonnes notes. Le renforcement négatif, qui prend quelque chose pour renforcer le bon comportement, est aussi un outil efficace pour modifier les habitudes ou d'autres comportements. Un exemple de renforcement négatif est quand un enfant décide de se préparer pour l'école à l'heure, et ses parents cessent par la suite de le harceler à propos de cette question. Le fait d'être harcelé renforce sa routine matinale améliorée.

Punition

La modification du comportement peut également décourager les comportements indésirables par la punition, qui peut aussi être positive ou négative. Dans cette théorie, le terme positif fait référence à quelque chose ajouté - comme une conséquence. Par exemple, les athlètes font des tours supplémentaires s'ils sont en retard pour s'entraîner. La punition négative est quand quelque chose est enlevé, tel que la suppression des jeux vidéo si les tâches n'ont pas été accomplies. Dans cet exemple, la punition négative devrait encourager cet enfant à faire ses corvées dans le futur, afin d'éviter la punition.

Applications

La modification du comportement peut être une technique efficace utilisée dans la parentalité, et aussi pour aider à gérer le comportement chez les enfants ou les adultes atteints de trouble déficitaire de l'attention, d'autisme ou de troubles oppositionnels. De plus, cette méthode peut être utilisée pour augmenter les comportements souhaités chez n'importe quel individu, quel que soit son niveau fonctionnel. Par exemple, la modification du comportement a été utilisée avec succès dans les programmes de gestion du poids et de sevrage tabagique. La modification du comportement peut également être utilisée pour augmenter la productivité au sein des organisations et des entreprises.

Utilisation dans la vie quotidienne

Bien que la modification du comportement soit un outil utilisé par de nombreux thérapeutes, enseignants et professionnels de la santé, elle peut être assez facile à utiliser dans la vie de tous les jours. Par exemple, si vous voulez encourager un comportement chez quelqu'un, la louange et l'attention peuvent être utilisées comme un renforcement positif. Beaucoup d'adultes ont appris à leurs dépens que se rendre au travail à temps et obéir aux règles de la circulation évitent une forme quelconque de punition - et ils ont changé leur comportement pour éviter ces conséquences.

Réussite du changement de comportement

Parce que la connaissance à elle seule n'équivaut pas à un changement de comportement, il est essentiel de comprendre comment améliorer le comportement pour une thérapie réussie et d'autres interventions comportementales. La modification du comportement basée sur la théorie du conditionnement opérant est une telle intervention qui peut améliorer le succès. Les outils de cette théorie peuvent être appliqués à de nombreux domaines de la vie, et peuvent être utilisés efficacement par les parents, les enseignants, les thérapeutes, les professionnels de la santé et toute personne qui veut améliorer les habitudes et les comportements d'autogestion.