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Trouver des moyens naturels de faire bouger les travailleurs devient attrayant à mesure que votre date d'échéance approche ou passe. Les exercices qui peuvent commencer le travail ne sont efficaces que si votre corps est prêt à commencer le processus. Les études spécifiques qui soutiennent l'efficacité des exercices pour induire le travail sont limitées. Même si les exercices ne commencent pas immédiatement le travail, ils améliorent votre condition physique, ce qui rend votre corps plus apte à gérer le travail quand il commence. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer de commencer à travailler seul, surtout si vous n'avez pas encore atteint votre date d'échéance.
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Marcher
Marjorie Grandfield écrit pour le site Web du Dr Spock que la marche peut bouger si vous avez des contractions mais que vous n'êtes pas encore en travail.. L'action de balancement de vos hanches facilite votre bébé dans la position de naissance, avec l'assistance de gravité. Marcher pourrait aussi vous aider à vous sentir mieux que vous avez des contractions.
Relations sexuelles
Les relations sexuelles sont souvent mentionnées comme un moyen possible de commencer le travail, selon l'American Academy of Family Physicians. Les preuves scientifiques à l'appui des rapports sexuels comme un moyen d'induire le travail est limitée, mais il peut fonctionner de plusieurs façons pour faire bouger les choses. La pénétration stimule la partie inférieure de l'utérus, libérant des prostaglandines. Le sperme contient également des prostaglandines, qui aident à faire mûrir le col de l'utérus. Orgasme chez une femme enceinte peut également provoquer des contractions.
La stimulation du sein et des mamelons pendant les rapports sexuels peut ajouter au potentiel d'initiation du travail. La stimulation du sein et du mamelon libère de l'ocytocine, responsable des contractions.
Ballon d'accouchement
Les balles d'accouchement sont souvent utilisées pendant la grossesse et le travail. Assis sur la balle peut soulager la douleur au dos, offrant une façon plus confortable de s'asseoir que les chaises ordinaires. La balle d'accouchement peut également aider le bébé à descendre dans le bassin, le déplaçant en position d'accouchement avec la tête engagée. Une fois que le travail actif commence, la balle d'accouchement fonctionne bien comme un soutien pour s'accroupir, ou pour se mettre sur les mains et les genoux.
Accroupissement
L'accroupissement est parfois recommandé pour faire bouger le travail. Comme marcher ou s'asseoir sur un ballon d'accouchement, on croit que le fait de s'accroupir aidera le bébé à descendre dans le bassin pour une meilleure position de naissance. Essayez de faire des squats à côté du comptoir de la cuisine ou d'un autre objet robuste à utiliser comme support.
