Que portez-vous au gymnase par temps froid?

Aller à la gym est une excellente excuse pour acheter de nouveaux vêtements d'entraînement. Acquérir une garde-robe athlétique en plus de votre régulière peut être une raison amusante pour remplir votre placard avec des vêtements que vous ne pourriez pas acheter autrement. L'exercice par temps froid signifie porter plus de couches et avoir la capacité de les jeter une fois que vous avez atteint votre température maximale de performance.

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Chauffer

Ce n'est pas parce que vous faites chaud et que vous transpirez lorsque vous faites de l'exercice que vous devriez vous habiller comme si c'était l'été. Même si vous savez que vous aurez chaud quand vous avez terminé, il est important de couvrir avant d'entrer dans les éléments.

Le mot magique: superposition

S'habiller en couches n'est pas réservé aux fashionistas: les athlètes en tirent le meilleur parti en s'épilant et en empilant sur des couches minces. Le port de leggings spandex sous un pantalon de survêtement est une façon de jeter une couche tout en travaillant et en couvrant une fois l'entraînement terminé. La superposition d'un t-shirt en coton respirant avec de l'élasthanne, du polyester, du nylon, de la polaire ou un brise-vent permet d'éviter les surchauffes.

Entraînement en plein air

Si votre routine physique vous amène à l'extérieur lorsqu'il fait frais, assurez-vous de vous couvrir la tête et les mains, car la majeure partie de la chaleur corporelle peut s'échapper de cette façon. Un bonnet ou un bonnet ajusté, tricoté, tissé ou non-tissé, gardera la tête au chaud et pourra être facilement enlevé au besoin. Le port de gants aidera à garder les extrémités chaudes, gardant ainsi la température corporelle confortable. Le port de chaussettes respirantes est une autre façon de s'assurer que les pieds et les orteils ne souffrent pas d'engelures.

Risques de temps froid

Le temps froid entraîne la concentration du sang dans le cœur. Il est préférable de faire de l'exercice à l'intérieur lorsqu'il fait froid, humide ou venteux à l'extérieur, car des éléments extrêmes peuvent causer des blessures et même des maladies. Le port de chaussures avec des semelles et une traction appropriées minimisera le risque de glissade, et le port d'un anorak ou d'un coupe-vent imperméable maintiendra le corps et les vêtements au sec.