Quels sont les traitements pour une fracture de stress du pied?

Une fracture de fatigue du pied peut ralentir même les athlètes les plus coriaces - et c'est bien ce qui est le cas. La clé de la guérison de ce type de fissure osseuse est de laisser l'os blessé suffisamment de temps pour se reposer et guérir. Les traitements peuvent être non chirurgicaux ou chirurgicaux et nécessitent l'intervention de votre médecin pour surveiller le processus de guérison. Analyser les facteurs qui ont contribué à la réaction de stress dans votre os du pied blessé est essentiel pour un traitement réussi. Ces facteurs sont souvent liés à vos habitudes et comportements d'exercice.

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Premiers pas

Les fractures de stress se produisent lorsque les pressions exercées sur les pieds dépassent ce que vos os peuvent tolérer. Cela est souvent causé par des sports à répétition, comme la course et le basketball. Après une fracture de stress, le repos, la glace, la compression et l'élévation - ou R.I.C. - sont recommandés. Le repos de votre pied donnera à votre corps une chance de réparer les dommages, tandis que la glace, enveloppant votre pied avec un bandage élastique et élever votre pied au-dessus de votre cœur aidera à minimiser l'inflammation et l'enflure. Les images de votre pied - par radiographie, scintigraphie osseuse ou imagerie par résonance magnétique - montrent la taille de la fracture et permettent à votre médecin de déterminer un plan de traitement approprié.

Traitement non chirurgical

Il peut être nécessaire de réduire temporairement la pression sur votre pied en utilisant des béquilles et en portant une chaussure de soutien pour permettre à votre appareil de réparation osseuse de se rattraper. Au début, les exercices à fort impact tels que la course et le saut devraient être évités. L'os se remplace constamment, cependant, et devient plus fort en portant un certain poids. Par conséquent, une fois que vous avez obtenu l'approbation de votre médecin, vous pouvez graduellement commencer un exercice à faible impact comme le vélo ou la natation, les activités de mise en charge, le renforcement et l'entraînement croisé.

Traitement chirurgical

Les lésions osseuses commencent généralement par un léger stress, semblable à une ecchymose, et peuvent évoluer vers une fracture de fatigue avec un impact répété. La fréquence et l'ampleur de l'impact affecteront la taille de la fracture, et une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour stabiliser l'os. Cela nécessite souvent le placement de plaques et de vis pour aligner l'os pour une bonne cicatrisation. La récupération et la réadaptation après la chirurgie sont plus étendues que pour un traitement non chirurgical et peuvent nécessiter plusieurs mois au lieu des 6 à 8 semaines habituelles si la chirurgie n'est pas nécessaire.

Programme de réadaptation

Le traitement non chirurgical et non chirurgical d'une fracture de fatigue du pied s'accompagne souvent d'un programme de réadaptation consistant en exercices de renforcement, d'étirement et d'équilibre combinés à des comportements problématiques changeants. Les exercices de renforcement se concentrent sur le pied, la cheville, le genou, la hanche et le tronc, car une faiblesse dans ces zones peut affecter les forces exercées par le pied.L'étirement des muscles des jambes et des hanches restaure la souplesse et des exercices d'équilibre améliorent la stabilité générale. Les périodes de repos entre l'exercice sont essentielles pour permettre la réparation osseuse continue. D'autres facteurs importants pour une bonne cicatrisation comprennent le port de chaussures coussinées et de soutien, ainsi qu'une bonne nutrition, y compris des quantités adéquates de vitamine D et de calcium.

Avertissement

Certaines conditions médicales qui diminuent la masse osseuse peuvent augmenter le potentiel de fractures de stress, y compris l'ostéoporose, les carences nutritionnelles et les troubles de l'alimentation. Le traitement de ces affections est plus complexe et devrait être surveillé de près par un professionnel de la santé.